標題:
[健康資訊]
雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳健脾祛濕
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2026-2-16 11:31 PM
標題:
雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳健脾祛濕
# U/ `% k- U1 b8 W0 v- T p
雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
公仔箱論壇8 @ W* j8 a' Y$ ~7 X! S: m( K
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享
中醫
推薦的
飲食
與
養生
對策。想避免過年期間出現腸胃不適、
情緒
波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶
食譜
、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來
彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
8 f1 l$ m6 @* Y) X9 h- y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1.接雨水祈福：
人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
4 ] s' t1 w6 S, w' T* Q* {tvb now,tvbnow,bttvb
2.春夜剪韭：
詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
, @) \$ i3 g0 c! u6 r1 d) {
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折
唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
; Z, e: N: r, w+ _% V6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
3 C* ]5 l* _& l3 K2 H! ctvb now,tvbnow,bttvb
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
% K* I7 e% x; ?; X8 r3 Y1 X* r% \$ Q* o
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感
雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- B! p$ ?- Y4 L
1.情緒疾病
因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
' t5 B6 R& ?/ B" i0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.胃腸疾病
氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb0 A" j# H$ P( x1 Q( ~8 N: I$ w4 e" B
3.季節性流感
寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
- l- E! ?% j# q1 i @" Z* h0 Qtvboxnow.com
) H8 i2 _- o2 k! _tvb now,tvbnow,bttvb
$ ?, Q+ B) J5 ]) K* G
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣
羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
. v% B7 B0 c) d" E+ r" z! K3 ]
1.健脾祛濕茶飲
材料：
黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
2 ^5 ]" F' Y. J2 R( Y3 F3 |; f+ Y
做法：
材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
tvboxnow.com% S% d9 U/ U3 |3 i2 n
功效：
健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
公仔箱論壇! n. U. x% j- M9 J- L
2.薑鹽泡腳配方
薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
+ N+ ^4 n {2 e3 D2 [9 a公仔箱論壇
水位：
泡到小腿肚或膝蓋以下。
# x+ S9 `& B1 S3 }, y( m- m
溫度：
約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb! l" r+ g1 ?* `7 n! }8 l: s/ f4 O
3.穴位保養
足三里穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d" K5 }7 u) _9 A; P3 y* M" t
足三里穴位置：
小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
tvboxnow.com. G6 N% u* @8 f* B6 k6 j: ?/ S3 \# c, O# |
足三里穴功效：
調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
. i4 R/ b7 [- T/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
耳穴三焦穴
, f' ~! X: t+ W
三焦穴位置：
穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
公仔箱論壇! c8 j8 ?8 F2 G p( [8 w
三焦穴功效：
通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
tvboxnow.com$ i5 c9 _- p# q$ P3 }9 H
董式通腎穴
- @2 {$ `8 @( Y, v: p2 otvb now,tvbnow,bttvb
通腎穴
位置：
大腿前面，膝髕骨內側上緣。
8 C/ ?6 ]1 Q0 J$ Qtvboxnow.com
通腎穴
功效：
宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
公仔箱論壇2 g- }; l9 b, n- ^) ?: s
tvb now,tvbnow,bttvb: L# @/ ]& j$ q8 a) ?
) L; P4 a" \* Y
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
% q1 l8 X. H: g. S. ?4 f/ y \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# U/ `% k- U1 b8 W0 v- T p
tvb now,tvbnow,bttvb: L# @/ ]& j$ q8 a) ?