標題:
[冷知識分享]
教你七招告別賴床！！！！！！！
[打印本頁]
作者:
cherlie
時間:
2007-4-23 02:25 PM
標題:
教你七招告別賴床！！！！！！！
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
/ ^: W2 T' Q7 W7 n; \7 D* F3 c
2 X/ y0 I8 o9 I" |+ g" h( Ntvb now,tvbnow,bttvb
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
2 {9 O" J; O3 J" ~. `
tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 k0 K* k' ?% _: z- z$ K
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
8 O' u& c6 b& ~8 K/ k. u' ]
* d) R$ O% p9 Stvb now,tvbnow,bttvb
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
" G& g% A/ [3 X) M$ K2 F
6 n8 m" K$ y% N0 T5 z* R! f
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
+ k8 R( k7 g4 e A
: H+ s! h& \- p/ G& l
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
tvboxnow.com$ _) j2 V) `9 Z. A
4 ~- e) N6 F' y% A% K公仔箱論壇
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
pigpig096
時間:
2007-4-24 01:07 AM
真的可行嗎......有點點的保留..........
作者:
cherlie
時間:
2007-4-24 09:33 AM
原帖由
pigpig096
於 2007-4-24 01:07 發表。
. ^# S1 s. L! Ctvboxnow.com
真的可行嗎......有點點的保留..........
6 b5 t7 y: j7 _/ k! w; @
7 @# Q' Q9 W. V6 c5 p, v4 q- F& c
you can try that man~
作者:
littlepig1001
時間:
2007-4-24 02:18 PM
好。。
- U* i* i1 ^* v- X3 K6 a公仔箱論壇
我要试一试。。
作者:
saiwa
時間:
2007-4-25 08:45 AM
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
作者:
月光花
時間:
2007-4-25 12:29 PM
两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半
作者:
cherlie
時間:
2007-4-26 10:02 PM
+ OIL LA
作者:
kreutzer
時間:
2007-5-1 05:14 AM
問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
