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標題: [冷知識分享] 睡太多不僅會更累也會短命 [打印本頁]

作者: andy82 時間: 2009-11-21 09:06 PM 標題: 睡太多不僅會更累也會短命

美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。
美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克裡普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克裡普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @5 z v' n! I4 _, [" I& {
他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。公仔箱論壇; v' i: ~) q4 }; z) K: L
許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。
伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。公仔箱論壇" x+ ~1 P5 s! U: c3 d
以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。6 F ]. D6 w# e
專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。
亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine andSports）睡眠部門臨床主任布勞斯（MichaelBreus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」( j4 N/ ~7 q3 Q/ [( @7 }; H3 K
2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。+ H( P1 f. [3 b: w% [* }6 E
另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。

作者: bbchunwai 時間: 2009-12-4 02:03 PM

e個"人"字應該只係指成人
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小孩要睡10個鐘先夠

作者: fkw871 時間: 2009-12-5 04:38 AM

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