標題: [冷知識分享] 飯後的“十三不宜” [打印本頁]

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作者: andy82    時間: 2009-11-21 09:12 PM     標題: 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。tvboxnow.com+ p, J, f# u5 C: k

$ d0 _7 Q' r2 L$ C' \7 n; Qtvboxnow.com飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。公仔箱論壇. K7 I8 R4 C9 `0 o) ?- X

0 \! ?0 J# q  I7 Z! {5 c不宜立即吸煙。, \9 F0 ]3 B* ^$ u! d. V
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ W1 B" E) \' E/ K% n

: y' _( f  E9 \9 j% O+ k! }! d公仔箱論壇不宜立即吃冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" R. F& ~& w$ b/ `

$ s  y# W' `! n  B9 q老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 [. Q7 U. J- R* b, s* t- A
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不宜立即刷牙。
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- p( m  f* {5 d' e( i2 Itvb now,tvbnow,bttvb否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。公仔箱論壇* {2 {3 U0 |8 {% I! U& s

" j) p; X* t$ d2 v7 h9 Atvboxnow.com水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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" p5 g% ?1 d6 ^( b& Q　　不宜立即洗澡。
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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  ]5 D5 I3 R6 b. }6 Z0 \tvboxnow.com不宜立即散步。
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7 j7 q4 X3 C8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。- m) B, F8 N* E
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　　不宜立即運動。
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% t0 g9 l1 @& h: E- S: o$ e# ttvboxnow.com飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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0 @% I* m% N3 O0 u1 ~公仔箱論壇　　不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 j; f, A4 s% e% j

9 \. Z0 d2 m( q& W' W, i8 z1 O因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。* ~6 |2 F) V, ^& ]
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。公仔箱論壇# x5 ?2 \; }3 z2 u+ ^* y5 t

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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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8 K3 }) h( G. G4 mtvboxnow.com因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。' L- b) X  O$ f9 i. b+ I
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不宜立即伏案工作。. C. s+ L! p" ~- X* s4 q9 k, N' T# S

4 ?' x; l# B+ F5 x' K' ~4 z2 v飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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不宜立即看書讀報。
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2 d. v% ~: J. |* F* Y公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

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作者: jimheng    時間: 2009-11-27 09:55 PM

还有不可以睡大觉~！

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作者: meng111714    時間: 2009-11-28 07:11 PM

thanks

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