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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* d. a$ F" i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb1 e/ H8 s' H; V; N
感覺你的大我，如你一般無二。  A  o& z. V/ M
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇9 g( M1 o! l$ I" o
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心/ s% v' e2 {0 j
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvboxnow.com4 e7 q$ n# @3 n# z' C2 E
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb* l/ v" e3 u- Z0 Y: B+ c+ K4 Q+ |
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb  `1 e6 v$ [3 p8 i
機作記錄。
步驟：tvboxnow.com9 K3 s/ }- C$ v( y

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 x6 h$ R" }, U3 h3 x  Q1 l
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放8 M9 X  S  x; Y( K+ X. z
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部- q2 m+ R& r, ]9 I2 c5 X$ G
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y$ b: o; S: u3 Z) t7 j0 O- z; w% i
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ h: }. P% A" w: g5 ?. P
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇  @. z6 T3 p) _& W! |2 S
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvboxnow.com: ^/ a6 A9 I2 o& U+ S
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional1 h, c, i7 }" y/ {
body）的流動，打開心輪（heart center），: H) O, Z* b  _) e
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H7 @9 Q5 Q8 ]% U9 u1 [$ S- g# r
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們0 B/ T2 P% a/ x5 l! ~7 Q+ D
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈( g" J' z- p( p6 m
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇1 h( {0 K5 e* x- B

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向9 T1 h' a) o0 t' L+ `6 S
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇5 _( m/ v7 t3 C% G; A) i) \; p$ Y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你! g7 x9 J# f7 m. i- p0 ^
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ _( j$ q1 z
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大& i* B- [1 y# R) _
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb% U+ b+ x4 l$ p" ?7 i! I, b
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 z7 K3 P  {" I2 Z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 O. t7 h+ Q5 w
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb, T: X. T; C+ h0 G0 ?
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvboxnow.com1 ]3 h" }4 a9 G; r0 X
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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