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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]
作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇6 i% P( U: H% V0 S! S7 w- v+ h
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 Z; r) F0 \) l; M* W
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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  V4 K/ ?: D" [0 l2 \& stvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳
5 k; O" A7 ~9 }" n+ O( ~( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ P- H6 |/ u( A: K/ D: H  `6 b
　　枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。9 T. i& |1 W3 G+ ]

4 c7 v1 v  I1 Y, Y( W2 Y公仔箱論壇　　枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇9 h9 W2 \- B9 e/ {6 j

  R: j: C; e& N6 L8 D4 e- I* k) V　　枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。6 E! ?: [2 c: b; Y3 }
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　　所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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! H: F, n/ A/ ~2 H5 W3 Z公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭% ^4 s9 r4 f% d" u, @" R6 A. v

4 L3 o5 {. [8 G4 h$ Q" X  a: O公仔箱論壇　　一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
: Y) X/ h/ c2 O+ J2 R5 b7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v& _9 a: c% Y/ ~5 t　　枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。. k) @0 d, `* p7 P2 n

! c: w# v$ m; p+ A　　枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb- w3 s/ ]- e3 @$ S% c0 ?
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　　枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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, }4 a1 e1 n  q& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb' u0 k* c/ \: x& g
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　　材質最好選擇通風透氣的為主。
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8 q, D1 J9 v& W5 @3 J4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： : `0 S8 t- E( f3 [  S

3 Q8 d$ a6 R, [' t7 k% K  ctvboxnow.com　　 茶葉枕、綠豆枕：
( y& e& j5 F1 h$ w9 h# Rtvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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$ c0 x' Z/ E- P* Y& t+ K3 Atvb now,tvbnow,bttvb　　 杜邦棉：7 _& a: R% a8 t1 ]' e, @
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: r. W5 @" p8 D' R0 |
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　　 PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb% ]! R1 v8 F5 @0 G( N
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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　　 羽毛枕：
' E# r3 M- ?, e8 A" A( F公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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　　 乳膠枕：
& a# \# h9 w$ J天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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