3 L/ L$ s" x/ s. vtvb now,tvbnow,bttvb 4、晚餐应尽量吃得清淡，因晚餐后的热量消耗较少。 : k0 E5 N# x2 a) L8 M8 q5 O+ Stvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com A4 O, T: y) A1 z6 T0 ^
5、选吃肉类时，应选BBP或蒸的菜式，因所用的油份较少。 # q; a& b9 p+ Q0 b8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 }) |7 h' ?" i, |7 e
6、早餐应选吃高蛋白的食物，如炒蛋、豆煮粥或脱脂乳酪配鲜水果等，因蛋白质能慢慢提供身体能量，减低午餐前吃小吃的机会。 ! ?0 N' M& r1 E o0 M$ Dtvb now,tvbnow,bttvb5 F7 ^& x1 s/ v8 b. w, W
7、慢慢嘴嚼食物，不但对肠胃有益，更能有效减少吃得过量的机会。 # U0 M( O* G; F( @7 D& i; h
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8、避免只吃快餐，因其煮法含大量油份及调味料。如真的要吃，可先吃些水果或杂菜沙律来[打底]，这样便不怕吃得过量。 " F# N3 b" m0 I# k8 O公仔箱論壇 - ?0 f; r4 B7 X' U/ Y& V8 W 9、假如胃口比较大，蔬菜及水果类的食物是可以任吃的，但记住不要加过多的酱汁来调味。 8 z p0 ?; ]$ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( W! t- v( j) F( L: [' Z+ }
10、清水、草茶、中国茶或有汽矿泉水饮多少也没有关系，但汽水、果汁或咖啡奶茶等含高糖份的饮料，还是少饮为妙。作者: s3i8m7o1n902 時間: 2007-5-17 12:22 AM
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thank you for sharing this作者: hngtsai 時間: 2007-5-17 01:03 AM
I agree! thanks for reminding us作者: sharon81 時間: 2007-5-19 10:55 AM
