標題:
[中式食譜]
不得不尝的豆浆小海鲜锅
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-4 09:01 PM
標題:
不得不尝的豆浆小海鲜锅
特色：
+ w) J4 Y) I) K# b' G2 A: ?tvb now,tvbnow,bttvb
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
tvb now,tvbnow,bttvb- A6 Q- F1 F' u% @! c
用料：
3 a; u+ O- t) W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
- P {5 A: \' E1 E; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
! d7 @* ^7 q9 \$ T% m" H5 }7 x5 J9 z
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
( {/ ~1 i+ K# Q! R+ ~7 i3 K# ?4 }
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb3 W0 b6 {. `/ e& D9 A5 u/ [
小贴士：
tvb now,tvbnow,bttvb/ |; Y5 {7 y$ e' x, w! o: [
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
) d/ G9 i9 C" h
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
