吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。公仔箱論壇3 q! I% ^+ R! o# S$ q
7 m8 h% Q* E9 o$ r" R& W0 e 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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0 \$ p! r1 u i! [0 Z* o( w8 x! \tvboxnow.com 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# W% I9 m# y" |$ O! l
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結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。tvb now,tvbnow,bttvb# R8 _* {- i4 Y, r
8 z1 l2 b& _) e: ?公仔箱論壇 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
* x& e+ N4 j* e1 W5 W& s! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x, U4 K$ \- W, D! Y1 V Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvboxnow.com/ U9 `8 E$ k, h0 o' ?6 D
# s- v& S3 o3 i6 P* H# R$ x3 F n Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
3 k' B/ X X2 f* D- X- O7 h, f5 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 V/ m8 W' s; H& V, I7 i1 _
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
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0 z! I+ q. p2 v% V5 Utvboxnow.com出處: WebMD Health News
* S$ v& \8 Q) t9 P+ K作者: Charlene Laino
5 q- n) p) I9 M6 k/ `, `, R! X+ D審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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