每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r" s/ J2 ^1 y
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
3 f8 W. F# q8 D3 Z( ]+ l+ v/ c3 Y& Z0 @) r# K* i
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
8 Y+ H1 w9 O& U1 a增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
9 v* r* |* F1 s& J+ c% ?, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
% P/ z) U1 O' h% o; s你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H4 `7 ~7 `. ]3 [9 E) G
◎正常大便的狀態
' O( _4 ^" m7 o% c5 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
. k4 \$ M% v& v( D: Htvb now,tvbnow,bttvb1 K' y* |" o9 [9 L7 o
, N' T8 f+ m b7 P. I/ t2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
+ P. W! l7 w A1 C2 E公仔箱論壇
: @, Y1 C2 z, ^" h/ \ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z U! ^- [7 N: v6 }* U公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
0 u& U" T& ~$ q6 O7 ntvboxnow.com$ ~( H9 M" J5 L% s5 K1 ^3 i
. F* A2 J2 v( q" H) v$ `
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5 ?* u6 g6 j! W- @
* q) M1 H1 K5 u1 ]9 m
+ W6 M. o1 J/ C! | [
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。$ C/ n b2 _5 h! ]7 D
7 t0 ]; K8 y" M$ m! r& X
+ R8 W0 F* Q2 d3 O$ U; C: \
tvboxnow.com9 Q4 C* M! {" L, F/ T
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
! s. I+ R: R% k/ @4 m1 x3 \2 G% K8 K你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
2 ?( b! ` j, f' P+ l |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 ~' G6 m. C4 O) R3 n2 V
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
# H5 @* M3 d% R2 j□ 常常不吃早餐tvboxnow.com" q" l( D) _3 O/ ^$ E, N
□ 有時會忍住便意
% D- R& N8 b4 C+ ?tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
% q7 G( D6 N( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
: G* K, r) [+ R/ `9 V' `□ 大便或排氣很臭tvboxnow.com _5 I0 p Q6 b# g& |3 e
□ 曾經3天以上沒有排便
% y+ p4 {2 X* L& |& F6 e% S$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
3 {$ X0 ^+ b& _3 r□ 喜歡肉類或油炸食品
9 V$ A; t9 o8 x) Qtvboxnow.com□ 蔬菜攝取不足
4 J- i; Q* k1 z! dtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
3 m& x: G5 I. B: E+ W# M□ 容易煩惱或心情鬱悶
0 y# V, F0 N D4 T/ j! J3 @4 [- U★診斷結果
4 D" L& v9 I- H" |. x符合0項的人
, y0 t/ m: w% d$ |" X* d2 z, qtvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇* R: h1 J: O, Q( _
符合1～3項的人
! m+ h# \) [) Q+ P0 z* q4 [9 W, t腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
" t- A/ }1 c% u/ g" z8 {1 [( atvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
t8 m( k8 A' z" X; [5 e公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvboxnow.com2 S. O. ^' M. {' B T
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
