每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
- A1 Z' a5 v3 Y3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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- u$ m5 H9 ~8 Q" \7 n3 v1 e/ htvboxnow.com但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。/ X; c+ G# Z7 s! L' ?& S3 Y
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
& @3 f) a9 n1 W/ w& {' V4 H' f" ptvboxnow.com現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvboxnow.com; a. [ b, l+ T- G, s! r4 x
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 F: Z1 j9 {$ z
◎正常大便的狀態
1 g3 c" N, W5 F. Y$ stvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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5 w; L5 q4 [7 W1 k$ D3 k9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇+ {* X- q, M: i8 ?( P2 U; A9 q
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$ v& @0 r# f3 t1 c( w3 P# S公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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# |) s) M6 O b: \& Q7 v【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
; ^) W5 K4 ?8 w9 G+ I2 j% x9 O你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！2 E7 f! s( G: g9 p" X
CHECK！檢測你的腸道是否健康
( s6 E' }$ b, Y9 L, J4 W* e5 Htvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間+ c+ u, C" T' f% ]% ^/ X
□ 常常不吃早餐tvboxnow.com5 r! j; L! A1 i* t
□ 有時會忍住便意+ e7 H7 Y& x8 W2 @: Q# @# x
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
r& d0 H& i) O* ktvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
. j% s' c a* | v+ Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x; x2 U& e% H' b
□ 曾經3天以上沒有排便
' ~4 k0 k1 n q2 H, I□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb& c' N) P' m2 O0 B
□ 喜歡肉類或油炸食品
4 m8 A* H; l2 ^tvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
& \7 H! K' L& L e" f□ 沒有定期運動tvboxnow.com/ T5 L: B" f/ _" i$ H
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇: H. J$ G5 Y7 V
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' N- g) ?% H6 a$ w I7 w3 o5 Y
符合0項的人
+ N% Y9 U. S8 P7 D$ z6 Ttvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
0 h" p+ d" [9 k8 [tvboxnow.com符合1～3項的人
. k; t, H( ^7 M; c( X* |$ \" |公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
( y( \1 M- E6 v: E7 @- f7 F- ftvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人公仔箱論壇) m. l2 o& ]$ K! Q8 D
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 i/ @& f( r6 ]
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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