薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 d Q& i% w4 D& u' r
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 }5 [9 Y+ A, X/ o d3 ^* M& \
美白薏仁雞湯
( W* y& x8 R1 j- h1 L/ dtvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝tvboxnow.com# y; r3 _. G3 C2 @
 份數：一人份6 e& K, z2 _5 s1 f2 W# _7 ^
熱量：342.5大卡
4 f6 L- I9 D7 Y, H! F& etvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
, i! P) S4 i1 K8 z) gtvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb" _5 D! o" B4 _
－雞腿1隻
5 ^5 l. y7 H2 Z& D w8 s# W－薏仁20g
3 B& O3 D2 F- t# ]7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－枸杞10g
0 Q) K' S6 }2 r' b公仔箱論壇－決明子40gtvboxnow.com# P( X3 ]6 R8 R
－西洋芹30g
- |( k2 Q* X: e$ D－薑2片tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 k" O' F) [) l. u) _% m2 t" R
調味料：
1 W, O2 j: V0 B- @7 Otvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v: z% F# }$ r5 f8 V
作法：
3 W8 i1 u9 Y( o0 {9 K) g {0 @tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
7 r0 g2 Q) q$ X& _２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
3 [ x% B3 X" n/ ~3 N: @' Z5 {３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvboxnow.com9 Q. N3 t6 J! ]" @' N
紅豆薏仁湯tvboxnow.com) h' f3 M5 @" J/ Q) x6 u4 R
清肺潤燥＋祛痰止咳
6 \. k. Q5 M2 |* o1 J5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份1 K! m+ k, ^# }4 ?6 S
熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ |3 \$ f4 N) i/ k8 }
煮湯時間：65分鐘
, O2 [8 ]1 ]$ f6 s2 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb% |, R2 |' p7 l$ o G# _
－紅豆60g
5 I8 m& s$ b4 q* A+ ~# ~7 [3 Jtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g公仔箱論壇) |# d9 ^$ m+ A a4 A
調味料：公仔箱論壇8 y w. m: |2 |) ]
－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- @* k9 d9 Q. T. n) z8 {+ K
作法：
! O2 c6 W0 I" j; d- H V) _# L' l１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
1 N5 H! M) o7 w' P+ T9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
- a H0 G8 C+ b$ E# S) {/ ~; \３）開關跳起後，燜20分鐘。
7 O0 ~* N# b6 ?4 a* x2 h! W: |, p４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvboxnow.com" [" h- c2 V. A& [+ z# n( b0 A
薏仁排骨湯
: {3 [2 l/ l2 M6 a/ c& P! `: s2 M% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛tvboxnow.com; V6 Q% ]6 K d( e) j
 份數：一人份tvboxnow.com$ i# p& E# L8 W- G
熱量：201大卡; U4 `) |0 t6 f5 D4 _
煮湯時間：40分鐘tvboxnow.com* A; U1 w0 ]7 J3 |2 U$ Q8 n% p: ]
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% M) G# R9 n; y
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @; q1 H% d+ [' R0 a- R
－排骨50g- [7 z" k1 u& i: _, |! _
調味料：
. U3 J% B6 E- j- I+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙! A2 n( v% S6 I" c, ^
作法：
0 j- z1 K5 U9 M( S1 x１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。9 r5 b) R# K; N2 J% @
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
3 U/ @0 D7 l6 t7 Ftvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 C& T0 d8 |9 F: ]
薏仁小常識
& H8 I% A7 z3 P* G. d3 d- W5 F公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。* V- Y, \' [+ E' U
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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