4個時辰要喝水。
, l% s5 M7 c% E6 a- ]3 C; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
6 y% @: _6 W6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvboxnow.com" u& b$ X+ w7 Q& k* \
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。# o# g6 s# O* Q# C/ n' R
6 I; h/ [4 a! P3 u) G3 R# s健身前後要喝水。8 r8 l" k# G7 P& @- U
健身前後要喝100毫升的水；: k$ d/ y d) i3 I4 C
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb+ }$ T) L: W# ~: L
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvboxnow.com. w1 w9 z/ i; M
7 r! i0 m8 j0 o" m2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。
3 X X6 @; y J' otvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
4 \; l+ ~, A7 s# w2 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; |% u8 \* v& H5 _/ H( K
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
& d+ J1 T9 O) g+ H1 v而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
| 