材料) h6 b' |9 P. Z9 X A2 u0 Z
牛柳 160克（切片）
Y2 {* @3 Q1 O4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, ]) o8 Q, I# t
西蘭花 1個公仔箱論壇! i: i% R8 A! g G; s* |8 P
薑 數片（切絲）- `; M; v3 J; v# l# r
蔥 1條（切短度）
- d5 }% g3 Q1 m/ l1 v- `0 x( o y公仔箱論壇粟米油 1湯匙
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5 q6 {# `8 N n/ etvb now,tvbnow,bttvb製法tvb now,tvbnow,bttvb4 G. h7 C! z( A5 i0 U$ b. ~' f2 Z$ ^; C
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。7 d! M3 W. F% n
) S: K2 C8 b K% B/ i% h; c0 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb' _' o) L! _$ b0 }5 B
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# F$ E' m( ]3 T6 q# a
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
6 d' Q. f/ v: p u2 P) d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M O0 I+ H0 j
7 L3 q! [7 ]( L5 ~3 k調味料
2 H3 s; `! y) [* \! m1 X9 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許) X3 }& I$ X$ G5 t3 v, ?6 u
備註' s8 M2 ^/ e/ l0 a1 C* J5 H
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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