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白飯.....2碗
2 W+ L, G; r* |0 g+ r5 q% ntvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
) w; F2 x! n: d3 _0 R; i2 Qtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒
! ?. J1 q1 @9 _7 V蛋白.....2隻
C4 n* l' o" h1 O# l. ^- b2 @: l公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻9 ? X' A" C, v; t
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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7 b) x6 u0 k* {3 ?' {; i6 I( l/ w2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
" b' T& u" y8 d- l$ G公仔箱論壇糖.....1茶匙tvboxnow.com& e5 W0 o, T3 ?3 Z* j
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+ U& B% ?2 g% M# T6 H, H; R! y. K( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。7 C9 n1 Q; l/ M" o4 e3 o
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb# r. E! i/ E3 Q( {0 L# [# P
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