材料：tvb now,tvbnow,bttvb* P/ ^6 R0 E% X7 q: w, b4 L- c5 n8 r
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# }, M* ?- a+ h6 J% ]
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作法：: k! b' v" E6 [/ S0 m
1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。公仔箱論壇2 n" K! P- W' n- `4 C2 `2 L- @
: _1 x& \; d8 S F/ ]2 t2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。
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3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。1 ^: [. ` \5 X: L% i2 @
# y$ U; p6 W! z4 t1 s6 f0 Btvb now,tvbnow,bttvb粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" H' }4 i7 B& \
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營養分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g( V( L* r: l+ t' g6 B
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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