[藥膳] 排毒粥

nt1972

公仔箱論壇5 f: n$ h/ Y/ l3 r; M& @' o
材料：
" K& c8 m+ h% [% r: Q( xtvboxnow.com糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升
9 V& `+ a/ C3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 s* m7 H  e1 w0 z公仔箱論壇
1 ?4 q6 _* n" N; L% g做法:4 k( b" }  t! O* b) b" A$ W- ]
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。
6 _) l! Z' V8 A0 o; _- U4 q0 Atvboxnow.com% d2 H8 L/ ]/ w8 }7 s4 ~
2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
" P: X2 W* Z0 M! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# y, \0 `: X2 }* [% a
公仔箱論壇9 v# Q" z. j6 e! S
食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
0 |; {+ h) K8 N! b1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  h; d& t* _4 s3 j, [+ [