E5 F( E, }" [! `8 i9 Xtvboxnow.com材料︰tvb now,tvbnow,bttvb5 ~% r0 N$ b3 j5 Z8 W
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽
6 A5 ~3 Y) M) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ L2 n( k# t) s& N2 B# G0 c+ l
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u4 s7 N: ^9 u( w7 n* o2 ]tvboxnow.com做法:tvboxnow.com$ `$ E+ I$ s( m2 d' }+ _" F( m0 E, U
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。6 p$ H" r; q2 {/ P6 f
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2.魚和醃料同醃備用。
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6 f0 T* U2 M1 K# o# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。tvb now,tvbnow,bttvb+ P( e5 D k" F6 n$ y! O6 q
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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