" e/ B' v# }8 T) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰! d( B4 a4 }" n- c4 u
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊$ P/ n1 B. R, S! j x G0 x
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調味：
5 U) z) |/ r) p1 D/ j- j2 \tvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量1 M2 q6 Q# K; j; |7 R3 q+ k& S! E4 j
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海鮮醃料：8 t k* a W+ |: [5 {4 ?
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvboxnow.com$ r! s. |, z2 h0 \: N: ~' g
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* a" |/ m1 f6 L: t3 d* btvboxnow.com做法:公仔箱論壇4 H1 n# P' n B( T7 A3 y
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。公仔箱論壇0 y6 N. z; h3 B; i& i0 r5 t3 J4 I
i" z* y; D$ l7 l% E; l公仔箱論壇2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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# g4 _9 x4 J, {3 @* l5 `3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。1 Q9 H! W2 c, ?4 P# ^( K
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇$ c" I, O: r- d+ Z% B
. z d9 c( J1 Q" e& H* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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