tvb now,tvbnow,bttvb) A5 _$ q% Q8 g9 g3 q
Ingredients（四人分量）
' ]3 I! t- ?& L! l# O去骨魚柳.....300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I% k6 F+ X: X# q1 y) s: U
去皮薯仔200克（切1cm厚片）tvboxnow.com+ b" W& ~. E* T2 G- a
蒜頭.....20克
# d& L$ t5 W% K. |tvboxnow.com忌廉.....30克
7 w' X% `. }3 y8 ntvboxnow.com橄欖油.....30克
3 }$ `; B% O+ Q: U% _! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....5克tvboxnow.com- A" o1 r3 ^! \, P& I9 @6 O$ E0 Z
日本麵包糠.....25克
( {& k: R3 V) _) i4 `( N# Htvb now,tvbnow,bttvb溶牛油.....15克
Q5 J' X! x0 h1 o2 C# W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番芫荽碎.....4克公仔箱論壇* |: |/ ^4 g7 X A0 b! }( }0 i
$ y" p2 Q( A1 j4 I' |* S7 |0 htvb now,tvbnow,bttvb
( b9 }7 K+ D1 i3 X$ ttvboxnow.comSteps) G& C! _+ r' }; v
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
7 q/ p! g7 ?$ E6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f4 m8 g/ y" \4 D& E2 Y2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。% M: \9 q. n; S0 v
, ~5 X3 o0 l x2 J" i) o. n
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。tvboxnow.com: u0 Q9 z, @( ]1 Y7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* P0 [: w6 w
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
; m+ o$ C f# \# y8 E3 M/ M2 ?公仔箱論壇3 r# ?/ t4 H4 m, k1 N- J
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
; i" G! i% i9 _ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ X1 T0 S5 u' H; {
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。6 O |7 d! A3 f: d# }7 v/ ]
, G8 X. U, O3 J3 T6 r0 ` uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
- Q8 @7 D. d' atvboxnow.com
/ c$ c$ ~) t/ u" ?) Z9 h
, U* i3 t! F: [- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips. B+ `5 R3 a# J! n: d# c; d% O
1.薯仔魚批，可佐法包享用。tvboxnow.com$ o5 t+ V: N+ R. Y. }% ?
! T" f& S9 A! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 