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食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 h# ~! c" n+ \ R
蘑菇.....1朵tvboxnow.com! g* `7 M4 W/ \2 Q* x2 U
蒜末.....2粒
; @$ y' `3 n& ^1 z' l' r公仔箱論壇雞蛋.....1顆" `' I" t% S# g [, F/ O: j! c1 U
洋蔥.....半顆tvboxnow.com9 q1 v" q: N6 q2 J% u
雞胸肉.....半片" R2 k9 w @/ n. X$ W
全麥麵粉.....2匙
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調味
8 _% @6 v; w8 W8 W$ `0 Y8 N鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb+ A Y# z0 V2 v
醬油.....1匙$ l' U3 `& w: l1 O D6 H4 @
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) J- E% W1 V- r8 |/ W: i8 S1 H2 p9 l& [
黑胡椒.....適量5 A% I' T2 H1 n9 y' A- L
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公仔箱論壇" z2 W/ w% {% y! U$ O
做法
5 u) q ~" t, ptvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
$ Q. E* P1 W2 Q6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?& F3 I8 C9 P2 V% ktvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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( G; T, U b5 z4 m, Z1 N# |' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v% U9 t K/ I5 i# k$ K' U
Tips( w! j4 C& G# R9 z4 s
可單吃或沾蕃茄醬吃。0 B& u, m' w+ e$ e' ^
1 Q' G* t9 L: L C& T! o" Q% r公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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4 B; n8 Z! o' h/ ^0 P. s$ `tvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
2 z k& g* W/ O; g) u4 M9 d. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X7 B6 u K) Q7 E) M( ]$ c公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇& L5 {4 K. u3 ^ C" R9 r
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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