【晚上切記五個不】
$ Z9 E2 V) k+ B; v1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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/ G; _0 D% N8 Z, X6 ]) j2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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+ A$ Q5 a, ^8 b \& X9 }( {3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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) B. L3 @* x! itvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5 K# W1 t9 Y: l8 v1 c7 s, G5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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