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% H7 x% i7 D) U公仔箱論壇食材tvb now,tvbnow,bttvb9 M' U' d/ ?/ Z# @9 k3 T [- U
牛腱肉.....1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 M* _' L, G; w
開水.....1500cc
& T* L( `( q$ Q) N1 K' E2 D4 A橄欖油.....適量公仔箱論壇 i* g4 c9 V2 {5 q: Z' k
大蒜.....2瓣(切片)
+ E/ r! M8 f4 F+ y% H+ Z西芹.....100g(切丁)
; \' D6 C- H" O0 l! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....100g(切絲)
* Z7 N7 N3 N( t) b- l; {9 {公仔箱論壇新鮮巴西利.....少許
1 Z. E, d$ u5 F [& z8 B公仔箱論壇黑胡椒/鹽巴.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& f% |' }' ]' s: l
高麗菜.....100g(切丁)
; ] N9 ~* h4 V! Z$ |5 E6 p0 f4 ]元素.番茄紅醬.....1/2盒
x0 H2 Y) u# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)# e, O/ m, L2 o, B
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程序, `4 f3 R, q+ K ?& `9 c7 n) F+ E
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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M) f5 k, Z5 j' J6 t9 \, E, H8 E; M* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
# ?* k! ~: A2 N& w1 v4 W; m- T' K% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r1 M- z y$ R+ m
3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
3 [$ I$ B* u3 [7 s1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 k y0 U& B& Q/ ^/ {' {( @
5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.tvboxnow.com4 [. n2 `2 k' x6 C
- |' @/ U4 L$ W6 Ptvboxnow.com6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.tvboxnow.com$ u5 d8 u; R# `& x( Y7 A. B
1 u! B4 V/ A" ~) L, A7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
3 j, X5 V1 d8 n8 r8 w/ V, V+ F$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G9 A* [* }5 C" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!tvboxnow.com& f/ C6 T' s' [) g" d) D3 U. @$ Q+ O
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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