根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }8 G! R+ h- W6 {" D
+ [$ H4 \4 K4 w適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 ^ H T; [9 \
0 v! m) d* h9 y& p$ W公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb6 W' h7 g* X( B/ T" O5 t
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超強食物6：西柚% C/ N: ?# K, W) d4 G. C
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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5 H0 |: @; h- R0 @7 j! z- J# k* @0 ltvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvboxnow.com4 j0 x) j/ l1 D- r
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超強食物7：肉桂
& K& Z; k7 j+ N, O; ?有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
" \* @8 a5 |5 N1 n6 ~' E. V( K% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! K4 J& K' z0 e x! h
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇' S3 Y: w5 P4 G" v' ~ W# e# I
( l* c, P9 `: R. Y0 u& Z摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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: _2 ^9 w3 B* p% Qtvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜
3 K7 T/ g6 U/ B2 D+ z0 ttvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。% N1 K% d& B1 o. O
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvboxnow.com1 J+ d5 k+ a& L8 L e
3 ?# z; x1 S% v! F蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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: D4 p3 F3 ?+ U4 A' M7 b( T% q5 M7 d超強食物9：蠔tvboxnow.com$ `, S: l1 W8 _7 j7 L
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇. z& r) i+ O: c. K) V3 X/ N
8 m5 f0 e7 X7 g7 C2 ^超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb; q4 e3 U! `& ~6 k
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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