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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
1 a; b4 b3 r, E/ R, Atvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
R( z- {3 ^. m q' [公仔箱論壇材料：
5 q; z! c0 \" _ otvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆1 W6 N* A7 Z. p7 f! q
做法：
/ D1 I5 P5 E: a將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇# I. C7 ~) o6 R O# B0 I
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' |. J8 A8 k" D
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
) i; m9 X! V( }/ J1 g; R# dtvboxnow.com提醒：
% q4 |& P# \) j! K6 R' D/ vtvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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0 s# g/ Z5 L6 O3 D$ n公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb7 a+ Q& B% ~3 d2 a
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb( t0 o# t( v6 `7 f N& m
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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