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4 c1 i7 c0 X* z3 k' Q( j配料： 4 v ^7 B9 J8 G
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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7 X. b- w& I$ Htvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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* D; x! Q6 d( F公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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* D* E) Z. r$ E. Etvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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6 s% U( {7 Q4 _" ? 1瓣大蒜，切碎 2 c, J9 _0 o: ~( o; {4 @$ e0 A$ S
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2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: ^) c% g* \2 U
& Y- r* n9 E V5 \: l W% A4 Stvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦
, h+ `/ [) d/ s& M. d7 c$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 Z6 C. o+ z6 H1 }
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇+ A1 ^! U: N9 C/ m N
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 7 T9 @6 x. a% N, g& V
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法： tvboxnow.com7 b% u3 I3 j/ E2 K! u
4 f: X+ l0 H% X6 n5 gtvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇 k* u1 ~% K( n! Q
2 G9 y; Y1 E8 c& l' c# K, \, _# d 營養分析：
, W: }. w# h) p/ P# Q7 K公仔箱論壇' i. |; X! i; s4 u; i2 U8 L& x
每份：
! |( D" h' k0 Wtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125； H! Y' ~: `6 L$ J) ?
蛋白質5.5克；
* a/ ^& i# I6 o4 Q0 q ?& \/ A公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；4 Y$ J/ W+ q/ S# R2 E
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇+ m. Q# n; ]- X# T- \
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb' W/ B) Q' s& w0 C( ~9 G
纖維0.8克；+ q' d/ N5 w0 m8 f' u# q
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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