[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇: _$ \+ f4 Q  [# `
* N5 M" n7 Y' n; H" `7 h- g+ z
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
0 p5 \  ]( @: G6 d5 t# p( |, O, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; Q. f& G7 T$ T
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! r) L, h9 `& w, I0 c
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# p& B1 K8 S7 \. |5 W; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 K: K) ~! l/ P/ x) G6 ^$ Z) |
Les Salades  沙拉
/ h, D0 ?5 Z9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. k! \0 y. [& z- w+ V
公仔箱論壇" U% T) C, _; r8 q' |: f9 q6 x

8 o6 _4 T5 I7 W* E' R3 p0 h三色甜薯沙拉
* n, Z4 n. b( b5 e6 o. a9 d. D* Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  @) c' j! d3 Jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ h  ^  ^: f: J" p; t2 C$ q
甜地瓜         20公克tvboxnow.com* A2 C  G8 H( C

6 {# e) y; Z7 n8 r! H" k( H1 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& g3 m8 K% ^! V" M$ ?公仔箱論壇美乃滋         2大匙tvboxnow.com9 `  r6 A6 s3 j2 t$ q6 X: T+ n
三島香鬆         1/2小匙tvboxnow.com$ o5 W& t7 g$ u- D3 e

, k, H* p' ~' g) u+ ntvboxnow.com【做　 法】
: @1 i, e; n* D4 b, C; Z) a, R1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# r- V- z# _0 R5 r
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
/ ~. f* `$ C8 t) l3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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; I1 v( d5 g1 H9 }- J& I, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉tvboxnow.com' b1 m. K) N* z+ [
【材　 料】
' e/ p$ T8 ^7 M5 b* N4 Ztvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆公仔箱論壇* s# o2 [7 l8 b* ^0 N3 I+ |
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }. o  I0 \+ \1 l7 Y  x2 `& w& }' w( _, G
豬絞肉         100公克
0 j  D) H4 r. m. p, _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆tvboxnow.com2 `8 v2 g1 z% v% i" [
番茄丁         1顆! n* B$ @3 ]. Y( @
美生葉         4片
; F) i  l. o  m- l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?/ J, T3 E- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' b# X. d9 }( |
鹽         1茶匙2 F4 z0 J4 \3 ^- F" v
黑胡椒         1/4茶匙
- v7 ^% B% P% q1 B3 E7 W奶油         1大匙
" a9 ~: A5 a9 ^5 s公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
% [4 b/ R! n7 X+ Z  V, l  a公仔箱論壇
! ]6 e3 O4 E! @tvboxnow.com【做　 法】
5 v8 T" @( e# |1.美生菜撕小片，置於盤中。
; g/ O: ?) ]  `$ L& ~4 l$ y2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 p, J- m7 L7 V# `9 k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvboxnow.com7 `. m0 ^6 \; Z1 M) @
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
8 d& k% |2 k9 Q5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇1 P! v% _) Q* S
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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* g! U& M7 S" C; C& ]2 |; `: ?2 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ^) M. G5 G5 F6 H
【材　 料】
- ?, K6 u5 R& X; K/ |" L/ q! \) Z公仔箱論壇小黃瓜         1條7 B+ J# x! q, K3 U7 x
西式香腸         2條6 C2 g# Y, s# {6 s8 t- K) f' X
芹菜         1支tvboxnow.com  z# \. y6 ^8 f( X, d: h+ P  ]
裝飾：
3 Z5 x6 k0 h" @8 e  a1 O辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 [* G' r8 Z- _) m$ ~) F- t  J

# ]- M" x6 B$ T  X8 ztvboxnow.com【調 味 料】
4 p2 P/ H! h( w- L( ~0 l7 A8 Ttvboxnow.com西式香料         1小匙
5 w# e8 S2 D7 b  _: i公仔箱論壇橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ t, O% e6 r9 R; Q% G6 `0 {/ ]( U
黑胡椒粉         1小匙
* f. L0 C* w$ n9 A+ G- e, J0 ?5 L鹽         1小匙" X3 I  U. }" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. S2 ~. |' V9 s& |
【做　 法】
3 o2 N6 @& J  `8 g. C5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvboxnow.com) Z) x: X9 C2 |+ x+ B' E' _5 L
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。) b) m$ _' X* X! Q. A) W
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇$ d7 U- f" i. R6 f$ f3 A  A; A0 L
百香果蟹肉洋蔥沙拉
; c4 K  w3 `) |% p3 L* V8 ltvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 l  Q# k# o% ]/ {% o- l4 l7 U
百香果         2顆
; W+ c2 A/ @$ L, v$ G4 U! t7 [6 etvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克公仔箱論壇/ ^, V) ~7 ~" E. A, L
洋蔥         1/3粒
. y8 n- p( Q1 D3 S4 Ytvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
' B) V4 y9 }" f4 V+ o裝飾材料：5 P1 W7 p2 S- e5 F1 u
蔥絲         少許) k% d  }3 b' z+ I8 E+ |' @
; x5 [7 e" O4 S& o( o
【調 味 料】
  m6 M5 c# v+ T  k; t) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 t, b: G* v$ x& B0 t
鹽         1小匙
" ]' q6 N- H: e! k" S% ftvboxnow.com香油         1小匙
: h9 I& I' t, |+ P% z9 R公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙% A, H0 _! R" ^: I

* G8 P7 ]7 q6 q# i3 q7 O5 I0 R0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  O, ]7 K7 ^" i; K' H. |  w
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% c6 H! ^" P% a3 \. m6 m  a4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvboxnow.com  T+ Z+ ?; z0 e
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ I% i$ i7 r; R4 t- ]tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvboxnow.com8 F0 [; f1 b( E1 D+ ^1 o! J

8 n& S# g0 A9 ~3 r: y$ K  |- i# O
0 N" P& f$ q$ ^0 s2 C) o5 i" Rtvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         9 c) k' K1 P8 h! G) z0 u) Z
【材　 料】
: _0 Q1 v  {( t9 Q3 Atvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 S' J& y+ q. J9 V. u- k. ~1 O
蘆筍         100公克
; ?, \  T% }& n. Y& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克
8 K/ F6 h1 V/ Z; d5 e+ t8 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個
5 V6 `/ a4 v. g) B& ]6 ?% H0 T: A& W美乃滋         適量
5 m9 s: g3 p2 T% x" ]) [公仔箱論壇海苔芝麻         適量
& y- J6 P% J: W, `7 G. ?" g5 n" X! O
【做　 法】
& u$ l/ E! Q2 h! P( o* F" J- ktvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。: y' `+ c1 ~+ Y9 H3 N# w# R
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' b9 p; N+ L, H' ]3 s, o0 F公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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1 M: H6 W* x5 s, _  Q6 G/ Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉
  a  _; l' x/ I" z【材　 料】
, W. u! \* X. D, _, p5 Q牛五花肉         200公克
1 _; N* \! Z9 H( M0 ^山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb" u0 \' q$ m0 U  N3 Y
胡椒生牛肉醃醬：- [. N8 L* _2 k1 {/ V6 E
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. U" P/ H2 O0 w2 B, _6 f
蒜片         1大匙tvboxnow.com; O$ N/ t1 f6 h% r5 p( U
橄欖油         2大匙
3 A5 D! s/ i: U2 o9 D7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙tvboxnow.com+ u  F$ e- _/ F# i% D# Y/ N
黑胡椒粒         1/4小匙tvboxnow.com  A+ ^. o8 W% C) J, |" D" k

$ o, A7 ~% C4 Z3 Y( ?公仔箱論壇【做　 法】
/ ]& A* h6 D( G+ A" g- N1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
" R9 s8 Y1 w0 B; j2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
. x/ ]  c" N6 _' p- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
8 L4 _$ B5 i0 B  m0 Utvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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/ i+ F: F4 p2 d% @  [tvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇, m- V- E5 @. T! i9 ~
【材　 料】
" `% I6 W: Z1 l; y( Z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |& z- n0 O' _3 D& N
新鮮蒔蘿         適量9 N( i+ L$ b' l# m. B* a  b
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, ~" i; v# }- d# m1 i0 E" `
蒜片         1小匙
$ v! D# N9 k  \/ U% J* _公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙
7 `. A3 h$ t& K7 K% ^" Vtvboxnow.com海鹽         1/2小匙
( I2 X) T8 M  L7 U, \tvboxnow.com檸檬汁         1大匙9 U" `4 E5 ]* v- K+ }
橄欖油         1大匙
! B: ?: m% {# j4 w. Dtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com) j; }5 m/ J  t' s3 W
【做　 法】tvboxnow.com5 x% T4 k0 Z* u' P: Q+ w
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvboxnow.com8 G8 X7 Z: s# N* s4 M
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvboxnow.com( I9 C# J% Z$ u" d
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb) B+ Y# v) S. ?/ v8 ~
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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; V& r8 A2 a1 Btvboxnow.comtvboxnow.com4 X+ k# |" [" c/ V
" T! H1 [$ [- k: u: V
鮮貝酪梨沙拉          
- L: `4 l6 _/ ]$ a. h! ]- h公仔箱論壇【材　 料】
! D# \4 d) e9 J' M* e; ]1 c* U- Ztvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
' w. d5 r" V( D" J4 Ctvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克
4 m" N6 h9 d' W, r7 \1 |0 d, I公仔箱論壇蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 C% ~: y  H& r, l
檸檬         20公克
% b4 v2 M- V+ F洋蔥末         5公克
8 X+ |2 O: a7 A7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
& v) d* }2 V  p3 b( Q+ E0 H  Z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* F5 r: }9 y2 j$ }+ {6 b+ C
橄欖油         5cc
$ n# H+ u+ Z2 N+ {& e2 G( l7 e* c5 ~tvboxnow.com紅酒醋         10cc% e* Q; f9 V7 E3 n
糖         5公克
, G' y5 q) v# }) p& F: T鹽         3公克
/ q, s8 F6 a! s( a: C義式香料         2公克公仔箱論壇6 O, x) V1 u, `4 d' t3 Y* q4 P) w
tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 P3 W$ d) x$ U) c% P
【做　 法】
1 S, y1 ]" O( g& R5 ~+ y1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p8 J/ ^; F5 e
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb) I) b2 _" }$ I6 F4 b5 D0 i
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。4 O4 w8 ]& T' S$ q- j- g4 l
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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" }/ U/ ^: X) M: N; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
2 F/ U" X) z1 N/ ~公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com: E- u" f3 Y. ^6 F( d8 d
醃燻肉片         30公克& |2 }0 t8 A$ c  Y/ Z
西生菜         50公克tvboxnow.com# X6 z9 F* i! f2 Y
苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. p& X5 r) z, o6 S5 N
紫高麗菜         15公克: S5 B; P/ W0 d0 v/ x7 Y
紅甜椒         15公克
  l3 N3 @9 E) W" D+ t5 q$ T, Ptvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' `/ a$ |/ K" G+ {( P8 i; g9 A( h2 l" ~
公仔箱論壇; ~6 U( y7 v: D+ ]. o, ~% T
【調 味 料】
! K  a" z5 {6 V' n芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇1 x! w& D  \0 Q
鹽         1/8小匙
; t" A  k# ?0 ]  p" r% ltvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
$ [9 P( m9 Z. o1 H* c3 M/ G  }橄欖油         1大匙
( |+ R2 ~5 K0 ?0 h) n. U* ^# Ntvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- |5 w5 V: F" a
tvboxnow.com; c: m8 M  D$ }' G
【做　 法】
% l& @6 R  e" _0 [9 ?+ C公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
( `& F' E  P- ]tvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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% K7 g9 [- i* F' v8 {清涼黃瓜蘋果丁
9 a6 N/ l8 I- b  L: D: U( ?! V- Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. |8 z1 }. @' \8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
; P) f* t) g4 ^7 stvboxnow.com蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" D+ z! S1 j
小黃瓜         100公克
9 _/ L& @/ B/ o+ J. J! Ftvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
+ `7 {8 l3 s) ~9 e5 j8 ptvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
$ o9 f. F3 Z! s0 L+ \  a) ytvboxnow.com乾培根末         1大匙
# o/ f% p9 o" L+ ]4 ~( v3 H+ Q2 l4 g公仔箱論壇【調 味 料】* w2 ]# |% z' l- z
檸檬汁         2小匙
  T( {7 v/ c; L2 j% q  T! |/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙+ j8 p2 U! J4 ?: o+ h
鹽         1/8小匙
4 W: l4 ~, m9 J. Jtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& ~# P$ Z$ r8 x( n
tvboxnow.com4 J2 N8 m0 u6 c5 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ P5 Y2 d( j# S$ I2 X5 }' L" l
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇" ~) g* P' d7 w
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ ]( u: c5 {0 I) ]1 L6 M

5 }0 k2 l- d: B( x2 B$ m【材　 料】
. ^  p/ O0 U% _5 \; k紅蕃茄片         4片
5 V  U5 D9 U8 ~$ `tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇# {; E- `7 R9 ^+ y: ^
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb  K( b0 g9 n: ?. o. J0 w
公仔箱論壇% Z* k# F" Y8 [# V  R$ c2 [
【調 味 料】tvboxnow.com3 S0 M" v3 Y9 Q) s1 M9 W7 a
青醬         1大匙
0 V6 u3 ^1 Z4 }  wtvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 _  j$ O; {
【做　 法】公仔箱論壇, r, p' v# Q5 W3 h
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
( f* y& R3 {2 ~' ~7 H' I+ H# L2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 q5 |4 a" P/ m; E6 V
【材　 料】
0 I4 {. I/ j" y  U) n! T蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇% R7 A7 v+ N. T8 G/ K
麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 W2 v9 ^" R- p6 i: @
培根碎         3公克
8 s- I" o2 _$ W  j3 Ltvboxnow.com
: t2 y$ k* l. \1 r% D( i, Vtvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q, q; P* ?* [& a; m
凱撒醬         2大匙+ u) t5 C! q- x6 Q" v/ O# @1 Q

, r# H& ]) j# O' o, N【做　 法】tvboxnow.com* z2 N" B+ s: Z- I% G
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
6 D; q  S7 P. t6 {3 Stvboxnow.com2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* C8 W( Y0 U/ r  C* j0 Y9 j* k
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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/ ^3 d8 p" q1 g: \3 S優格水蜜桃鮮蝦
. T, }' i2 @  u. wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  m' L9 s0 E& X, `! h* B
草蝦         3隻
1 z! c1 J9 @9 e& g+ ctvboxnow.com水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& P4 n3 M  e! V( G
原味優格         30公克
$ z7 Z7 z& g7 o9 G4 Z: c公仔箱論壇
( P; G, y: z3 ?* Y公仔箱論壇【做　 法】
1 M  F2 }0 a1 l/ ?6 e公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。/ m; _0 Y! O/ |; [, L" j3 q( H
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvboxnow.com/ ^" l- `: U2 g
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

. K5 |1 H( B+ z+ y4 N! I2 y4 Otvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉  V( L0 a# B: S$ l
【材　 料】公仔箱論壇- }# r: g2 p9 d2 ?
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' x' J. R  `1 G; E
蘆筍         70公克  l) `$ B8 n" s! Y% n
紫高麗         55公克
7 n* O& N  ]) Z; f& ~, _8 Y$ [0 T" M5 f蘿曼         180公克* J% ]% N' A; ~, Y: S, J
香菜         15公克
/ K3 O/ O- a5 s# R) ctvboxnow.com水煮蛋切片         3片
4 x  M0 ?3 R, t& P) J( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
, V, u. x" W3 Z公仔箱論壇細砂糖         10公克
& H% c$ N( C: Ftvboxnow.com梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- i, V! @: y# g) F
低脂美乃滋         50公克
4 o! Q$ q' c$ x9 J& ]9 V# G4 l
- L* O. V  }. Y! b* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ z% d6 k8 r- R. w+ u6 u  |1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvboxnow.com* z* [; q6 @+ s; u
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# |' [. P! _* S) e" d7 V- ]3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: X3 ~2 x, \8 itvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐公仔箱論壇- w1 E2 Q! o( ?* L, R
【材　 料】
2 b& _) J' z7 [$ W& w3 c, f  G- V: stvboxnow.com紫高麗         35公克tvboxnow.com$ V: S: N( [4 |0 b- J
萵苣         25公克
% Y( S. L' T! q% f7 |$ C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb( s" b/ P/ r, k" n, s
皎白荀         80公克
) K  I7 W& V: l2 u公仔箱論壇雞柳         65公克
/ Z9 A& n, c& m# q" z1 a  L0 P小黃瓜         3條
3 p& }$ K% T3 A4 L; E, d- c苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a) C3 ~) `( d
沾醬：
+ Z; W% u. k$ H& X原味優格         200公克tvboxnow.com. L; m( c: n; D+ K( @1 i
葡萄乾         55公克
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【做　 法】
0 D' J2 U2 w/ |* E# l1 S. U公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
$ e( N' S  o5 U* Q8 htvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# b: K% W& g  e% V* }
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇+ `$ \' P$ j% r, l2 u  ?" r+ s" c
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。# X: c  }* M7 R4 X# I2 M, ~. M
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。