BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇; y" m, i$ H- b* b, @5 i+ P
【材　 料】
+ N" G  p, @" K3 a公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐* z  W; `1 \9 f, |( ?4 ]* D/ N
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 S: i! F; ?. @. d9 L; w
蒜末         10公克
/ s* J9 a, H* m: ~0 g. Z, o% utvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
  s# Y, z9 L" ]: T公仔箱論壇
# c( G. a, U# R2 |% j! X. P+ Y8 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! Y$ T* Z1 W- t3 E! ], z
鹽         少許公仔箱論壇* [( l- T  D5 z6 F
糖         1小匙
; f( q& g5 V) j6 R3 l  V7 x" c4 Z公仔箱論壇醬油         1/2小匙
0 s. E, ~$ L: O1 k* E! q4 z2 K糯米醋         1小匙
) P: O- o) x) ]公仔箱論壇白胡椒粉         少許
. o7 H+ k: n& P; p( L) j1 e4 q" p5 d! i
【做　 法】- H" M' j0 O4 Y( ~& O
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
; f4 i8 r/ r: w7 R: s8 V( C* dtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
2 h( s3 _$ r' s+ X2 `tvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 Z# ?2 Y/ @& J9 [  E( [沙拉水果海鮮雙盅$ d3 V; [# `: \
【材　 料】9 E- ?- a- d: K2 B
柳橙         4粒
5 E0 N' k  @6 e- Z7 V- S' Htvboxnow.com蝦仁         10尾: w  ^6 _9 R' m6 M# T
魚片         1片公仔箱論壇4 z3 Y" Z+ u  b( Z" g& ~. v+ x
奇異果         1粒
1 Z* ?- d% i1 E6 j/ o: v小蕃茄         3粒6 L0 L7 u  f: E( [
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, N7 N1 [8 m7 O" r
蒜頭         1粒8 C7 G& \" r: H! s7 n1 U

* g, \, q7 a& c5 E& mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 x3 _4 h) f6 @' ~5 K4 |- ~3 {% s
美奶滋         2大匙
& [# s- z: X, L. O. I3 O; `, wtvboxnow.com白胡椒粉         少許
0 K3 o# m& y6 p( i! p7 E" Q. Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ l1 M9 b2 W' O# D& ltvboxnow.com
7 l: A' @0 d0 u, m6 J4 g) ~/ ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Q5 C# R2 `+ @
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5 b. u  F2 A2 q' H, u: U& ?$ g
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
" k* h( S4 k2 w5 }& Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
' _1 u0 R  }9 H! Z4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! q# b1 a& j4 G& a8 l公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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& [  K$ T, a1 z  `- I' s) @泡麵沙拉
/ j8 S* a7 \3 T  J$ h8 ?【材　 料】
- N: P0 ~; B/ {! l$ s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
9 {' Y6 z6 k& ztvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵: J4 O/ n% ~4 @* i- }5 G) [) W3 n6 C
四季豆         4條2 Y2 K( t. B' y8 P* }$ Z2 G# h
紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H/ ~1 [( X) C9 Q0 P4 P1 [# Z
泡麵麵條         1/3包6 x% m% Z, @, n7 c) P1 f, J
tvb now,tvbnow,bttvb$ o$ o: o" C3 a$ v/ _  [. p
【做　 法】
1 N# J" {- L$ v. @6 Z' _(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。8 N6 h1 f8 {4 ], g
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
0 l9 e; a' S& d+ f% K, t【備　註】
, L) C- k9 B5 }tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇; T8 A0 G# h; C8 U
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇0 D+ R) F- o1 c( l8 E
沙拉燻雞肉捲
$ C; n& g3 ~" rtvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 e6 v  e! X0 N( \
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 g/ ^2 ]$ s5 h4 W/ u- _
燻雞肉         100公克
9 k. Z" e/ [/ N& J: E( ?3 `tvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克公仔箱論壇% K9 {- d- \: A! m6 T2 Y
tvboxnow.com) {/ M9 z& Y! P) B. P
【調 味 料】
& @1 }/ d$ W9 ], D  C3 ^公仔箱論壇沙拉醬         2大匙公仔箱論壇- T$ C/ ]: C% I3 u" N2 f. Q
4 f3 I( E! b6 d0 S) r" N  Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' W) S" D! ^+ B3 H  @# V
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 u( g8 o3 q* x! v! F+ S2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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0 T) J+ t9 Z5 v0 K6 I$ Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉% I1 {4 `# f: Q8 l' k: k- u
【材　 料】
4 G/ j5 b8 X. k! \4 I: Ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
" ~( x1 B* i/ T. e青芒果         50公克% v! [/ }: B0 m  n  G
鳳梨肉         50公克tvboxnow.com8 C$ N) W* g5 {0 N  e

) o! J: j, U! B' e3 T, ?* E3 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& L" ?, J' C* e! l# I
美奶滋         20公克公仔箱論壇3 L) v$ b, k6 L6 w, T" S9 t
公仔箱論壇6 [- [6 a; Y# i+ y9 ]
【做　 法】
0 x& j) O' y: R1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, F' {  Q4 X  {0 I" |2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 g! H! a' z& p* ]/ n2 {9 f
蝦片亞答子沙拉
6 L! J0 ~% H+ P; E% P0 B5 d【材　 料】
! l% n# _+ y5 P0 f! C) utvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾公仔箱論壇& l( n5 o* T( a
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; k7 }' |# o! M* x
新鮮巴西里         1支3 a" w& g' X: M( r# ~1 T

  `& L$ _! U  p! Y  T【調 味 料】
( T+ K% [' I  v+ m. \; H' Htvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙9 F# K  R  V: y
鹽         少許
5 \# ~1 Z- f. I0 |白胡椒         少許
0 \/ i' o8 a, d$ U- w% f% z- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g5 G- v9 p- V8 S) G3 y2 Y  qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com9 P% {5 ^' l% F
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( U, m( ?9 Z2 p& z
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 z+ g' r3 |  |5 E3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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) m) w4 N8 T% ?/ v1 h: d; Z
百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 |. q1 r0 {- stvboxnow.com【材　 料】
. `8 G5 O9 s' e1 z+ Atvboxnow.com百香果         2顆
+ e# P3 l2 C8 ~4 K6 Y8 G( C# }+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o# ~0 Z3 N% S8 c) l% N
洋蔥         1/3粒
% B: s( C" C; K& G3 o; t公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
: N1 l. A2 a- ?) r裝飾材料：
& A/ w. q' o4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許公仔箱論壇( N; d( y' b5 ]$ e/ O
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【調 味 料】
& _) M; e0 r; Y/ s" ztvboxnow.com白胡椒         1小匙tvboxnow.com* |& M0 e, x, H  B
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" o7 b( ~, n3 E1 y
香油         1小匙公仔箱論壇$ ^. D7 H( u' l' ?# v' \, u
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ r: B- @# @* Q0 V3 N% w
" X# L/ P6 Y  u2 G$ @; G
【做　 法】
3 m# [: ~7 V; z+ o/ O, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
, R! @' V8 q9 G3 ~* ctvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5 p' y' F0 z. P3 l" c7 x" M
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 e4 {( j6 W: ^6 V6 ]+ _+ r公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  E  L% }* N9 L4 g& r3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
, ]  r: W; w+ K$ e0 j9 ?$ e% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com& @8 I, V& H( }/ s
鯖魚         300公克
  A6 Y$ R: s1 q. ?$ ~公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f# C- S  n) h% r; C$ k6 y
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ B* _5 _: F" r4 v7 e% P/ j
海鹽         1小匙: b0 I4 K2 _- n% H
白酒醋         2大匙
% s; A( l* L  d1 z橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 `& u; X; Z+ q, ]# N
檸檬片         8片tvboxnow.com6 J5 U/ T* r3 \
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 }. a6 b3 c" a( `' @
月桂葉片         2片公仔箱論壇& I1 J7 \5 |  H6 z- v
粗黑胡椒粒         1/4小匙! m+ z" N, i' q) u! E
8 P" t4 J* d3 a# k
【做　 法】
0 T* _( T0 L3 b$ `# ]1 q( V) @. H3 C1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ I! Q8 K. Z* I: Q
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。% {: g) S' a( ~9 U$ C
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
5 z9 {0 x; ?9 L' g- ]- ^4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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+ ^8 j  V8 j3 t6 b" I" P
雜糧南瓜沙拉球
, y( u, r1 v1 q* B2 O$ W1 i& H, rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ p) `' w/ m' J1 m  {4 b雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) _- Q4 n3 z4 `" j; x4 n" W3 m
南瓜         250公克公仔箱論壇% d3 Y  z) `2 @9 S/ L1 j
蝦仁         6隻
7 c& z$ n/ v  f! ^2 gtvboxnow.com水煮蛋         1顆: a: X( f, b# I1 r
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb# F! e( H- n! F3 E1 [

8 A9 `1 g6 n/ k9 p公仔箱論壇【調 味 料】
6 v% l8 @' G2 b" h' F* Z( u+ Q美奶滋         適量
: e1 }  f2 l0 I  f鹽         少許
& T/ R% [4 r% l9 X4 h% jtvboxnow.com
$ _- }/ R& ?$ T, U9 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' }$ ~$ R. K- O4 b; X* q4 |6 Q8 \) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
" Q5 N8 c4 a9 O# S9 D4 K0 Ptvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 v& @, F% K& l/ _/ a5 r3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 \9 u) b4 H* z3 T' r3 k7 n, n. }/ h公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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9 x' L& H* }; s凱撒沙拉tvboxnow.com8 O9 a8 E4 y5 |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* `! f- M; ]* t0 K
去邊土司         4片tvboxnow.com. \6 X' i. L" @- Z# W1 I
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇2 ?6 N5 |6 z, V. h" |
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, P$ Z: o3 x% V" U3 y7 U
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇+ q6 U. |; z1 c2 M3 \9 B$ s
凱撒沙拉醬         3大匙/ n% n" y' L& |: @0 X! C' v1 q
沙拉油         少許公仔箱論壇! u2 g& W) w5 k9 e& G" c+ p2 c$ F
- }4 F- s- f" W. P
【做　 法】
1 v) m$ N; }& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇1 x$ ?3 ~  U* V+ W+ W
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
' v& J6 F' x( u, i! B公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
: F8 A  S* r+ I) x; V- T; ttvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 F+ H/ z7 o) {: g鳳梨蝦球* Z3 I& N# u7 g
【材　 料】tvboxnow.com/ I& p4 K, I' ~; k( L- O
蝦仁         300公克
6 a% z5 E6 ^! O8 C5 H% }; g+ }tvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片. T9 y1 \; O* W
沙拉醬2         大匙
4 s! `1 U/ V) y  z/ S2 i4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- i( `: u! C! \+ v( o0 [5 J  m
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 C) a4 L5 `3 Z0 w, J

1 c/ A- Z  B! [9 T4 F【醃　 料】
, A/ |0 x" R7 m: U+ O. G; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙. Z/ f& l) @2 r. l# h
蛋白         1/2顆: G$ T9 L: x* P/ c0 |, W
太白粉         1小匙
% J+ c  `+ A# L& m( X: @0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙6 p0 V" f& `+ L3 D- P

/ Y) y9 L3 |; F- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 z6 {* P6 T8 R+ ~公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) C- ~9 t4 Q: P
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* r. s2 A' F
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。! N6 I9 H2 \$ i9 d$ p/ k2 e
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& S# T) \2 W& H7 B* _/ m- Q! n
蘿曼輕飄沙拉
; u5 o+ s: _3 t. U1 R5 n& n8 S1 Y【材　 料】
" D) z! B% }4 S; ]  g7 O胡蘿蔔         100公克
" R0 \4 N1 e9 O" ?# g6 S* W' Xtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
1 p9 w9 S0 O; ?+ q! j0 U+ s  `- V. Btvboxnow.com紫高麗         55公克公仔箱論壇  C* j% d3 `/ [6 ^7 H
蘿曼         180公克
2 C! e8 h! h  W% \/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 O5 B6 H+ l8 J$ y+ Y8 ~
水煮蛋切片         3片
5 K' i! A2 y- l+ ttvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
! H. j; y: b) q2 s7 M4 x0 o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
& B7 ~6 i  D/ q8 h8 @8 K梅子粉         50公克
% l, G# C8 {0 v* _% y! e+ P" S低脂美乃滋         50公克
1 n, W1 ?$ ]0 ]: O" G( o
* X9 K! u3 ~+ ]4 y1 Ltvboxnow.com【做　 法】
* V  i5 c' M! P! ]tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' R& z& S7 Q7 E. V8 a- C; C公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
" f. j" b4 p* M5 R3 @& m) ctvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvboxnow.com/ N9 d" }7 ]+ P3 ]5 z; p: F& L
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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3 B% U; d9 B9 u' e: n& L7 w1 F$ o# E* Atvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: r' U  h/ [. Z$ |【材　 料】$ I8 j# o! Q$ n- P. y9 c: h
牛蕃茄         5公克
# ?0 w0 q6 o9 Y7 T' s7 f* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克
: w; W5 N8 f5 C% L2 J4 U& m/ M; A. v( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克公仔箱論壇, t: Y( O' U1 W0 B
美生菜絲         30公克
) @1 J( r/ A' b: K& x9 R* ttvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ U- k7 x' L" Y

6 k3 o6 E7 o$ _+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; N8 K$ y4 |/ o9 `tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
5 h% s4 Z' o. n2 t+ Q# a公仔箱論壇優格         30公克
! Z  |& `2 `% X% t: r6 O; M荷蘭芹末         5公克
3 @  x0 N. G) O+ x) t
4 N) G/ J' d& \* z9 Z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. [" ~& u) f7 ?, G( W% I8 |
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
8 K6 r& a: l; l5 Q1 o, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 B; _+ V' X6 ^$ {% {4 A
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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$ _& U+ p: q: @+ atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* K8 U0 O5 R" v2 h8 Y2 S; ^" Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; U7 y  m& X" i' E& j$ `
紅蕃茄         20公克+ b: H5 \# V' Q5 L/ T
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 o9 S# M# h8 _. c
紫高麗菜絲         10公克
/ M3 X  A/ @8 \+ r/ P% dtvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇: o- _" h6 {5 O. C

8 b: U+ c' a% A/ ?! H2 Q6 i! s% K! ]【調 味 料】
: w8 z" F8 t) z( d# e統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb& D# |& g$ h9 ^$ @
無蛋沙拉醬         20公克
# @) N. M0 |; ?: s1 n$ y/ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
. o5 K1 d' L* K1 h公仔箱論壇胡椒         適量
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' y* O6 V0 K' N, Y: @% Z7 A【做　 法】
% P6 Z8 w# t# b8 t  |. N公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
! Z9 }% U2 p: {4 f+ |% T公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 q6 f0 V% \8 l5 [  r
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉. y, v/ S; t, j& |! _) ?
【材　 料】tvboxnow.com" T7 ~. m/ ]4 J/ C! [0 \5 f
雞柳條         80公克
3 E: D9 U- H# K. C2 t1 Y5 vtvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% v  @* ^+ m/ o6 N
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( @- [0 c' V* i
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' Q# p: B% `" E) U: o
起司粉         適量
/ [8 f! Y, i1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: w! i9 S, c& F# E* ~6 }! ]
【調 味 料】
/ o3 Y6 E6 j  R$ r5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
  G9 u9 P" t( ^. b$ A% E3 ntvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" D- |, V% q0 d( a4 Z" H2 E
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 ^: V3 R5 K! f/ `. O+ B7 X
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【做　 法】
; R& v& |# ?' C* f/ A& m公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
% d0 w6 A. `, Z( Q' U4 |tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
) w$ _! V& ?0 b; L3 V; |9 Ytvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvboxnow.com* }2 f% Y5 F5 \$ i6 Q
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。' p( X1 r6 n) f, T* u9 a
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。