[冷知識分享] 錯誤保暖法

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專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。tvb now,tvbnow,bttvb/ W; G7 z0 S) b9 K$ L; b0 O) E
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    降溫時，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉乾痛、胸悶不適等症狀。「三分饑寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
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2 S  n9 y. C$ i" l1 k* F天冷要以「動」防凍/ x( }+ G2 _0 d8 N0 J

  `( o$ q: E0 O; U公仔箱論壇    由於天氣轉冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。tvboxnow.com; k! b! H3 g$ {1 L; T9 T
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    但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。) d- Q6 |, z0 o; R% |( {/ R

! v4 K6 ^" q" |( G4 wtvboxnow.com    專家提醒人們，要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。