現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。公仔箱論壇+ X% \" m) R) a b) ]1 O
5 N. C0 w6 g; A N) U: K/ b. B專家看法
9 P9 @4 j! z" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a/ r# ]9 s7 }0 w6 E3 ^& V) ~
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。% E& P6 x/ c3 B/ A& e
3 z" U+ A9 N; \5 F stvb now,tvbnow,bttvb按摩頭皮刺激大腦
$ ]5 l& H. C( T6 o# X# W9 Z$ ]% B% k; F' t7 G& R0 C/ I
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
7 [+ N4 Z% v$ A8 E& q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. s, H. L0 B
抗衰老食物
6 C( Z* C! C1 S2 C/ ]+ S# q, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- H! m! ^$ K, L0 c' u% C
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。tvb now,tvbnow,bttvb* T0 K! p9 T. D% L+ i
+ n) d3 ?. [: _& i5 x公仔箱論壇貼心小叮嚀公仔箱論壇% p* E# g1 J3 G) p# s0 u6 F0 _9 h
; @0 R5 r3 X+ l4 d; W( j' B避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 tvboxnow.com- H- t0 \) |$ Q) i. ^6 q
3 m# V$ i6 l- R台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
