早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ " m k- W+ N4 b$ P5 b
& ^% `" l& l* |' R8 {* K0 @tvb now,tvbnow,bttvb擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇! R; E3 }$ ]7 U# v5 _0 ]" V; B& y
7 P9 Z% |. D5 c7 U' n6 c9 x8 g4 jtvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : 4 x7 g$ J" d5 o3 s
/ O# K& ^6 B5 o4 r: jtvboxnow.com換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
, }$ v, V# M% x7 y' Z0 F4 T1 E, n9 Utvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。公仔箱論壇/ L, S5 j( m5 a
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
$ R3 A/ c; |' k8 r4 V- B' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
$ @8 \# z, j1 _, etvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：tvb now,tvbnow,bttvb/ X% k6 s+ K: ~; a9 ^6 a* [9 Z
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
% A V, M; u6 w! |& u; u公仔箱論壇力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
+ i( z6 ?" U) L$ s; \tvboxnow.com喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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1 w3 J: s! Z+ |6 gtvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同： 0 z' q) E8 }' E3 e7 q0 C+ G
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
$ F# x+ E- O3 Y2 a* q+ |公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
. x" O5 s3 D' Rtvboxnow.com小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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