優活健康編輯部／綜合整理* u# v0 K' U4 o) M
: b& y$ B8 W! G2 b' I W* A/ O( b& R小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# D! H; E5 n$ D. h
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
# }; ^ ~( ?( U; W- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |+ R( m2 y( V$ P1 X" u8 X
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。tvboxnow.com0 h7 ?4 o% H% \
排毒經絡／胃經。
! m. \% V6 A! O2 itvboxnow.com精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。/ i. v" ~1 C2 j* f! a4 C v: K
穴道／天樞、大橫。公仔箱論壇3 A/ a8 w+ U1 x* t9 M9 @
重點位置／腹部。tvb now,tvbnow,bttvb9 c( v. J, Q! ` z3 e
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! Y3 E- y9 u6 A/ y6 U9 l% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）天樞／公仔箱論壇6 ?; b+ [* ^" [- x
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, V4 ~% x3 R- @
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2）大橫／
( w3 w8 q# b+ Y G& h+ |2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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5 h) J' e7 D9 q3 ?* o+ ]: m) }按摩方法
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。tvb now,tvbnow,bttvb# U6 A5 A* [8 `" ~2 d
& B. R( ~. s+ B$ Y9 X) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
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G. {. y' B( {tvboxnow.com3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
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& [8 [" V/ [% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕的虛實. \/ i% e- o4 A
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1） 實祕（胃熱型便祕）／tvboxnow.com6 L/ U4 ~* P9 \
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。tvboxnow.com; h n' e% d/ M& ?: I
! r+ @+ @$ S0 P2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
, X. E$ F: I$ \1 N$ G4 o: I0 D1 C! Y$ Ftvboxnow.com因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 s3 q6 d, x1 I
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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