優活健康編輯部／綜合整理
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! [, m" g3 e( O. a* o1 H' jtvboxnow.com小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
7 F6 X9 ^$ M* N$ N. T% X' v宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。tvboxnow.com- I& H! q L& H
' w* U% s# b7 ^9 Z/ L適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
! S, ?% V3 R- y. }1 q' y6 _) etvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡／胃經。1 t/ n9 Q* P K/ L. Q6 v* a' H4 c
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。tvboxnow.com" W, w/ ~9 [! p+ a7 [: [, T
穴道／天樞、大橫。tvboxnow.com7 Y' _. P: y2 Q1 J! h O3 t9 \
重點位置／腹部。9 S6 l& }2 z* {3 d1 B2 m+ J
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1）天樞／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 n$ ~: Q+ b6 T
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。2 U0 T/ v0 G2 l
/ A/ I: o! W7 _) {2 z. Q3 Y2 [% m6 btvb now,tvbnow,bttvb2）大橫／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 [5 M: t4 k
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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按摩方法
8 p F% u, m& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]# V/ C+ q4 g B! j1 W1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
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2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。6 w0 v" ?9 ~/ k! B" Y' K
( O3 [5 w5 {- c4 T" J3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
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便祕的虛實
& m6 `8 A; A$ A$ ]9 g6 f/ l% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s- ~+ T& i5 @/ F4 Q! K+ P
1） 實祕（胃熱型便祕）／公仔箱論壇5 @* f' o5 @) y, Z4 w4 b
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／tvb now,tvbnow,bttvb( w2 {1 H4 P5 C: O0 f
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! ?) l! d$ a! o2 J7 K1 ?, A7 Q
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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