優活健康編輯部／綜合整理
: r8 ~' z7 Z" gtvb now,tvbnow,bttvb
2 \8 S7 S4 B, W$ |/ H小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
7 f# B! }1 x9 Y; K宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
/ \2 z# y$ h* y) ^3 q, ?tvboxnow.comtvboxnow.com0 }' W( I) `+ N# h
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! Q; R2 q' I7 M# r- f
排毒經絡／胃經。% ]6 X7 T& k& w" |
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。公仔箱論壇 P1 y! B0 B4 u2 o
穴道／天樞、大橫。
+ r; [! u4 n- H9 Y* S/ G0 s: G公仔箱論壇重點位置／腹部。
/ [; s. x! |8 e1 h7 M) n# ptvboxnow.com
9 A% G& n; u- p6 p; M+ dtvboxnow.com
( Z" r* V" Q7 Z$ {1 [( @" f9 I$ ~1 J4 S4 T
1）天樞／) h; @4 h# L5 d
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G# t% i8 J! s
tvboxnow.com2 X' t/ R* _7 h
2）大橫／
7 w1 U' D( H5 G- ?- e3 [# I1 rtvb now,tvbnow,bttvb從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。tvb now,tvbnow,bttvb3 V5 E$ l# ^9 y$ @5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( N# L0 _/ u5 q
按摩方法
8 \7 u0 E8 I! \公仔箱論壇
7 I) k* S3 m- v- w# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。tvboxnow.com$ i! R. M4 D/ t6 h9 \
公仔箱論壇4 o+ g e; Q) P0 K! i J
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。公仔箱論壇8 a1 k: F) s+ |& Z* {8 E
7 W& {! z6 c6 C3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
0 ^+ W W$ M& J& Htvboxnow.com
. }6 }( h4 W) @. m6 U1 ^3 F8 l! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕的虛實tvb now,tvbnow,bttvb$ P" W. y* v W" n
& L0 e$ ^* c! R3 B0 V7 _8 s3 I# Ktvboxnow.com1） 實祕（胃熱型便祕）／
6 W$ X! p* [; T) j9 b因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
0 J# x( X/ o) E5 v公仔箱論壇公仔箱論壇! [5 L" n9 ~# _ [6 I3 @ c4 B
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
" X( b; U$ R) q* ^1 L因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。公仔箱論壇 c! Q9 l6 B6 |% W# M a# J; G
4 p! ], }+ n: p4 i6 utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-1-21 01:02 PM
| 
