[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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) r' r+ ^; q' ^" R4 S1 itvb now,tvbnow,bttvb鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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5 C4 n" T9 [) gtvboxnow.com現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇% O3 U1 f# S& k, }" ?9 P- x

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+ {+ ]+ z- ?* d& t( z4 o- l" c/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb) P( j! a% j3 e+ B5 B
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9 W1 b0 L! y+ M3 A" T: ^9 T! p- \胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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  q% `1 k: ~" Htvboxnow.com還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 c6 k# S8 |

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。" v! b9 [$ o3 ^; J  S

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1 g6 Z" Q- X3 ^% R# S根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb) q2 \* [2 c9 R8 J2 P* B
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb. j6 q0 M3 q- ]: ?# M
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvboxnow.com) I: n$ S% P2 w& P8 J) s3 C. q

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 z+ A3 W. h
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: E* J7 V' _. o南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），1 h, V. Z# I0 e" k  Q- j
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黃豆三三一，
, h. o$ F2 L1 m7 o公仔箱論壇香蕉三八○，
9 G4 b, N$ L% b! Y橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb, z, m$ J9 Q/ r' b0 H

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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. u  W/ K9 k; itvb now,tvbnow,bttvb細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ w, a0 y2 R* i5 O
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, a+ {  v4 E( Y2 F. y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。/ H7 N' g4 T2 i6 ]; a1 B

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* x! q, T5 b# _, G5 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ M+ u9 H; I8 b

) E9 g1 n+ U( e6 ^; E6 x4 a! s/ ftvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb8 f& Y5 _& V8 ^
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvboxnow.com; O" ~9 B5 O3 a! V3 _

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; }+ l: U: H9 q' k" _2 \' J& |6 F公仔箱論壇植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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/ a0 s- V& M; D2 x9 j公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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