炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
i" v, I+ _$ z, _- P- a8 Q7 ^" otvb now,tvbnow,bttvb要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,公仔箱論壇3 V8 s6 L* }0 p2 ^. F! h
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
& p. E9 Z ~3 g7 y8 C2 l( H5 m要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？& @" V4 k; g$ X/ m: ^7 a, e5 `
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材1 l7 H4 _" M+ j. p" I6 k
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電鍋
: R1 Y+ Y/ s' C( W Jtvboxnow.com 鋁箔紙 公仔箱論壇8 J. A8 Z8 ?, [% G2 N, a1 T( h
雞塊適量 ! k' M& o+ n4 v& ]$ _# ]$ Q
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＊作法
( k- N- w2 l( H8 v9 p( s5 K1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
% ~) T5 q/ j2 x4 h( v+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。' E. x2 P, Q' B/ R" _5 O; S
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
4 p! _# M3 O; ftvboxnow.com4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) tvboxnow.com2 Q8 Q3 `- @# [/ U/ h
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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