動作1／按摩整體腹部
% l) J! B0 _: M+ C使用部位：手心。
% v& B& o4 m$ t* n/ y; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvb now,tvbnow,bttvb6 N* U0 L2 ]: x4 J- [
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。4 W# c. ~7 z2 I0 n! V; i
% b1 q: c; i* n) j動作2／刺激大腸促進排泄
0 G3 o5 W$ [) y- M# T* A使用部位：拇指以外的四根手指, K- _2 E: b$ s8 R( `6 w/ d
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
: u1 v4 }7 R: h, C) n2 a共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）: G5 S+ y" t' q+ O$ g/ z) Q% S
( J5 z, f0 E7 M& O& |公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮
4 ?1 c8 m8 E0 u使用部位：拇指以外的四根手指。
: y' c# h: h( ]6 X公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
7 e" }7 X! o. s- R+ Otvboxnow.com2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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