一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! @, L; u2 B$ D5 P$ L E
常見的三種虛寒體質
# a9 o- D: U- G! _0 N( @+ }tvb now,tvbnow,bttvb身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。公仔箱論壇6 X, i1 f" G( C* D. |
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肺氣虛寒tvboxnow.com/ n% C9 d! g! b5 b* M
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
, `* _: j& G- P# @8 D4 f1 ` I起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。公仔箱論壇, F& D3 Y2 n/ z& A0 g
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脾胃虛寒公仔箱論壇8 c; {% A Q; }6 g# o$ `
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。, Z- `) _ o0 J; P, Z8 _6 P- \
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
$ {/ C9 m9 O* \ g2 |公仔箱論壇症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
, s" t6 n" m) f; |tvboxnow.com起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
7 l1 p. n. e. r: {# L y公仔箱論壇暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣公仔箱論壇$ o* r! t3 |% C$ I7 _, ] A
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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% i! I, ^# V% ^$ d* btvboxnow.com對策1：多吃熱（性溫）性食物。2 ~% d' e! S. @0 p3 w
對策2：善用保暖衣物。
& V( u. W W4 A f3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策3：泡澡、沐浴。
* S2 ^6 p9 f1 h& J4 M; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策4：熱敷＋按摩。
4 h4 v ]8 L4 g ytvb now,tvbnow,bttvb對策5：冬天切忌節食減肥。
: ], c7 J9 G w對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇) x. O% y& l" Q
對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇# x6 P& ^0 _: [+ A: U; r% w' h
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Note！腎陽不足，男女大不同# [: S9 R- p, R2 q
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
& B* S& l; e# C" v: i) ftvboxnow.com男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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