「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。tvboxnow.com9 P1 ?/ H1 J! O! p T' e
tvboxnow.com! q8 l. Q9 Q' E9 Q
; c" M( d+ {/ S- G' O _$ l, g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
" z" v: k' r! R$ n+ D& h$ q
; l6 x5 q; t1 a) qtvboxnow.com
' j4 T- R& P5 ]* G g2 [1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陽失調 夜晚睡眠困擾多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x a9 n9 w1 W2 h5 M
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。公仔箱論壇0 q& z8 C) k# y
常見失眠4型態 中醫調理有方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* N2 D1 t% i9 I1 J' ~) `
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
1 ^2 X L+ I" q* n! O4 u7 Ptvboxnow.com- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。公仔箱論壇7 ~0 q c3 a+ u. s' ^
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。tvboxnow.com6 D8 O/ c8 J3 p9 E6 w# o
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。tvboxnow.com0 j, N1 C8 [/ W; m# R% N5 \
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
( v- }: K8 m- u% V" _& |tvboxnow.com
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
( [9 a3 N" c7 Z5 o" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l$ e6 Q7 s6 W8 v/ h4 e
【蓮子安神茶】tvboxnow.com& K" U9 w1 O) y: L2 P7 B
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。tvb now,tvbnow,bttvb0 E# k0 H5 n+ O6 T" i q
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
0 F1 r$ M4 }5 Z5 e" k' u, U Htvboxnow.com
【茯神寧心茶】( n; W$ Z5 t4 y2 u3 Q
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。tvboxnow.com+ c. K3 r) x9 y3 I- n1 w" i
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
- c4 w& Y4 U: C公仔箱論壇
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
