材料：
& @3 s. H" k& z公仔箱論壇公仔箱論壇1 I2 a) ?- r, U$ R* K; e5 T) L* P
雞丁５０克
/ t: ?* b6 K1 ]tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 c7 _# y) x; P' U j
洋蔥５０克- ^" }! e( q* `- U* [. m
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]* F4 N. t5 K3 |( X' i7 {
蒜２粒; {; {8 I% b* L% G& [1 D( O: f" j
2 C! I) U, @$ |0 O @. |tvboxnow.com米飯１碗- m3 i- F$ r) x \% y+ U
tvboxnow.com1 J; o& p0 i2 s
鹽．．．．少許
6 ~' P6 C1 Y1 a5 J) I公仔箱論壇 o- b: E# e3 R; m( X
番茄醬２大勺
$ p# [# k: e- Q, t0 {( Z
M! Z, R% H6 f: W- n! N胡椒粉．．．．少許
; w' b) R$ N ]* F/ Jtvboxnow.comtvboxnow.com) V9 k: S0 s8 F. w6 ]% W
做法：, k- k; ?$ j& U! `% Q1 t1 B% a
( i9 n5 W/ @9 _, w' A% a ]tvboxnow.com１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
5 F, U5 r, p; W( ]1 |9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: y5 D1 Z! A# z) w
２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
+ f: T1 B9 ? {8 ?2 q; u2 ttvboxnow.com9 G6 ^/ O' L: x+ z2 g
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 w: ]$ Z, ~* s1 W5 v9 h
tvboxnow.com! r' x" w* o: r& c! F- A- q
４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
2 C" @3 t3 a) `公仔箱論壇
6 ~# q( S/ Z) c2 F% f3 l$ G５．撒入鹽和胡椒粉調味。* M1 S2 y: S" }. j
/ `" r7 R+ U, } P0 E! @) P( Ctvboxnow.com６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。公仔箱論壇 D/ z1 l6 X7 A: N$ K2 D7 H
/ Z6 p, g4 s* \7 c7 V9 e７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
+ ? u, e3 B7 t! mtvboxnow.com
8 r# w& Q' b$ s: O8 y6 C８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。
6 M. [1 c0 U$ X4 ktvboxnow.com
' i+ u0 m! m2 ?+ J6 i. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
$ T, m' M# N; N$ U/ y ]1 v, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 ^8 w* q9 P- E G( i0 F' b
１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。
z; S/ G s+ a7 o7 i, |4 J' K# i
& d3 y5 i& i+ u# |tvb now,tvbnow,bttvb１１．用鍋鏟輕壓邊緣。
! U4 v y+ X9 O/ C
' [% @8 U' O' h+ J7 ~& u1 g１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 