成為你的大我
2 Z8 P* F5 x9 r: I% V公仔箱論壇冥想
1 K8 N4 I' W4 T! p( B' F# @' g這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 W# d+ \2 _- ?& i: `$ B+ N" @) ?tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇2 M# X" S* K7 |: Y) Q: P3 M2 g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
6 Y. y' J, @4 j1 \$ M- E: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇0 }% M' \6 g( C- s
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^) b( j3 g* o$ n- G0 |
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
# ?9 ]4 i/ I, S) X公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先/ h/ B8 k9 a- G; _3 |- j. ]
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
$ R: `, O6 Z# K; v8 ztvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
2 | |+ ?! P, m: ?/ V機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- t7 c7 V' Q; K
步驟：% }% F( z }' R" u- C5 N
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 i* B3 o9 @5 ?2 R: o# M# _
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以) L7 h9 u% u' w6 \$ x5 U* R
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 Z/ S8 a2 Y3 X. |
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T; g! \) x9 Q8 i7 M8 D
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- A$ l: I" ]5 j5 ^% O: Ctvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部6 E5 y# f0 L3 h/ ?
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
x4 V7 u. Q3 p1 K5 q. a放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
J7 ]; A) C- B) H. \4 s5 R' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
. }8 H" b" Z# }) E' j- _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M M; o' c3 a# o公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) X! O/ A C3 |; F+ K: ?7 a0 z2 Z
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5 C4 N" ^1 t4 D( S& W4 z' b
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvboxnow.com6 |+ R& u. w2 a, a- g
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvboxnow.com5 t" o% |& W. N$ }( c/ `2 @
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接; j/ W' ^/ ^/ y9 W. v! E3 E
$ a; {7 Z' m1 |7 C4 F2 a著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇7 e: G4 G, X; O/ H. ~+ P l: Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
; j% M- [/ ]8 X V) Stvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你: R4 Q& |# M4 X9 }' o- h0 D
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺: c) }3 ?. k) o, R
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb" W5 K0 q& L* E0 @
body）的流動，打開心輪（heart center），
+ L E( f8 W2 x: |tvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。6 l. o/ x% N5 o. Z8 Q: X
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) u; I. ?* t! ~ g: Otvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈' p9 H2 v+ D# t8 O, r
是來此協助你和大我的會面。tvboxnow.com7 H7 m! Y- [+ v9 J7 Q. e% ]8 a% E
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇9 n+ i* t2 H P& Z" W- r
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 i3 Q# O, G- X/ f; B/ Wtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) W7 S7 t! V5 }7 o祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
& P4 D( P/ [2 r2 U0 v8 F& ~5 O( @它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
7 A# z2 S6 `; v8 k6 U公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
) ?9 y5 [3 G4 y8 R' |. ]' N! `tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
- \- ^4 X& M/ {tvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 ?( P, Z8 `' ]2 \能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvboxnow.com. Z( h' }( j" P% B; @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvboxnow.com& H3 I1 X$ N* }2 w( B
大我合一了。
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7 m% P/ Y5 a# q6 K, f) Ctvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
; V& M8 Q" P/ W3 s中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb: K& J% w9 I; }8 i4 m
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
0 P, S4 `- R$ y自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb% o: {# m9 D5 Z+ G
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
' N1 Q* x; S8 X$ ^2 N公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一9 t7 t S; V, G2 c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvboxnow.com* C' o7 J4 {6 F4 o: K# [( \& D% x
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇; c! c" H e9 m
) O8 u' }: s* |) a0 O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^4 N K) O; b2 d9 A
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvboxnow.com/ }3 O1 @" L7 n- Y0 C+ {: M% n; ?
訊息？
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. V" D$ _7 h6 i5 \# t4 ctvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自/ c, a) M7 j+ W/ n/ i+ L* Y3 l
己的喜好決定成為大我的時間。
6 H* p, g w6 _3 e4 d# [tvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
- l% D, b1 J9 ]0 w* A5 k# M公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇. I; [( ~, I# h; Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 N( {- p' c1 G+ _大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
' M) `5 @2 S, Ltvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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