1. 垃圾食物
- a' i8 f6 ^2 q9 W# V上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb" b p% b3 k2 v6 u4 R9 ]& L0 r: w
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
. c( O. X* k/ n6 B* w5 o持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
7 `' H+ E! s$ h) Y% L9 C且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb/ O; m1 @5 @ I' M) t h, t4 _5 C
和礦物質。
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+ {. P4 Z& P1 M4 ^8 W- c4 {* a公仔箱論壇2. 過量的咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" D! w! P% \1 B+ V/ n4 V' |9 H# H
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
' E$ V0 x4 x3 K: a8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
1 b! z7 U7 a5 V7 ]; r0 l3 l9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇8 {3 r- s+ b2 K; `
喝咖啡不要超過3杯。
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& _3 I, g) k+ ~) K+ N/ Y3. 酒6 H* G# Q2 D/ l* z9 T
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
) V$ f' ^9 s5 P( `) b" C8 f6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇" ^+ @" h) S7 L
常。
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7 p: O* T9 H* e5 Q, z. [ J' ^4. 糖
1 A6 o4 r7 e" M9 a" ?) h" {tvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
v# E3 J1 I) F* a. u' V公仔箱論壇累。
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) r8 {# v: F9 K+ v6 a! f; Itvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
0 Q+ `& \$ d. n) S3 P8 U7 L吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部* f O1 e" t7 ?+ n" z1 T% Y$ a8 m
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb# I+ L9 }+ G7 I' J( n8 m1 Y
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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