秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能% r$ I ~" p: c2 N0 o
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇8 j0 p5 K; K. ~$ }
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
# H, ?# h" p6 T: ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvboxnow.com* A/ X' v( r X5 S. ~
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb5 w% W' I. D, s' o6 a
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
6 e1 d3 J4 ^7 w6 {+ x. h本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: j) p. {: z: m/ P' [* K
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) _# I6 O8 J8 P1 R( m! \, {( Wtvboxnow.com可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇( J8 G7 _: v8 g+ T. {' [- t
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3.鮭魚tvboxnow.com0 _: a. F u! Z" ]* N5 V
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
0 R0 x# k7 I$ G公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; L! A0 Y/ Q! [- F" c, B9 Y# W吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。# g% ]( v5 U, x# n! |
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4.葡萄汁
/ k; |* U# J8 N: O* Btvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* s* ?" |. }1 C# x" w9 Ptvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N3 Z. |( Y2 C9 _9 K- G2 S
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/ I- ^3 {2 a0 |3 w' v4 `公仔箱論壇 5.杏仁和核桃( o* q6 Q& o0 u" S
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* Q# m* e" p, g- O w* k n1 ?8 N含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
$ H) j3 P4 V ~- G6 v$ u& K! l. z8 }與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
. j6 N/ A2 v: @6 U, n 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 k8 z0 L/ U- b; W9 n: _公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! D/ E8 l: k/ r/ O3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 W3 ~. n0 D j& C$ @$ X5 Y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
; {5 h# v3 B/ G1 v# R5 y3 X( e' I$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( s& G$ S* n7 f# M, q6 _" X
7.藍莓果
: e" o w) F3 Y2 l/ _! a9 Z rtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇 W$ o3 [7 Z0 F! r8 t8 e
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
& I# n( i$ N, v2 j* s1 M0 S3 xtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvboxnow.com2 I) ]. c! i/ x
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& ~+ V' d# _9 [1 Y, k, C- g0 Y3 Z公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
+ P8 T! E/ i( u9 ^2 e- r& Y+ m+ D 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取; f( i/ g* G' \/ m
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! p2 ~8 ^' S& m; O亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇7 o5 A' a" o" p; k- p
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
0 ]( q, M; ~. i5 c9 {: I% r m1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體 N3 a" W! X" ~, ^8 h3 ~5 f6 S
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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