秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 y/ @5 X- s- q+ j& C+ [$ J' {公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvboxnow.com w5 B; _ d+ H0 ^' ]
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1.菠菜
7 I0 D( T+ n" X5 `5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 v6 U- d- H* D0 S+ ktvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvboxnow.com+ L- Z- J9 p, \9 H7 p5 l8 F9 ^5 I
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2.深色綠葉菜, h/ H) n: F8 }. p4 @2 Q- P8 ?
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ g5 b6 c& m0 h/ E4 G" y3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 Z3 s0 R" \4 l5 ~, b
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
: {3 d. l$ O6 i _% b1 Gtvboxnow.com可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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: w& N `" [/ _ E# v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚tvboxnow.com' N# h7 w. m* h
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
- m: }( J5 T7 E) @6 K於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvboxnow.com' t! M3 T9 a* V3 M2 q
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
! ^ r+ O6 }6 B8 {) s0 c" c! X' Otvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]7 Q6 [, v5 G- d0 z1 H
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvboxnow.com( e$ `! ]. e2 Q* r5 |: d
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1 [9 q4 [5 H6 otvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
- c; W# c1 n* I公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
- R( r1 f: y& l8 M( R含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb& \# o. a4 P- g' @* q, }
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ g$ ~. v- K3 V9 X3 ~; Z' t# |
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$ S- x; ?5 G/ f; X. t8 n- y 6.大蒜公仔箱論壇- F& E7 W" o2 Y9 M& q) C: e; P) M
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" L0 f! j U: y( [5 ~tvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os( [9 b1 |: i; O3 Z
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
% v. E N( C1 i/ e- |& dtvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
7 z) r1 b% ]- H9 J* u1 j3 ?公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇9 E8 I/ `, Z# L
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
1 `, m9 C# P# V& m公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb: r, C! T. T% t3 M; r
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇& J2 X+ _2 b R) S) Q5 M+ _8 j
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
* g- |, [7 K9 n$ x9 t5 n% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
d' r: D3 N( v; v& H7 @! X- ~, z亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvboxnow.com. @/ U6 r( p* _. M( n) z& }5 }
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvboxnow.com2 y# }9 x3 D1 ~, S+ s! R
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& z& d0 m2 L0 `' D; Y' N- y6 M行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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