 tvboxnow.com' T$ H. F) I3 o
7 @) K' |3 t7 ~tvboxnow.com材 料
: B' p1 O; l# n, t& [8 Mtvboxnow.com三 文 魚 柳 2 塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( t$ k, @: c* Z& |4 g' a4 j- l
7 C! \; ~& U- `+ a3 p9 O- ?公仔箱論壇醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. P% t j$ I+ G
+ s2 `5 U# o0 a o% P5 N, Z芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量公仔箱論壇4 T: O# q8 |# ?/ t/ H" X9 Y
) K: i: Q- M9 ~2 H+ {$ K: D
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
c) S0 p! t6 h1 y/ v( x+ ftvboxnow.com1 O, h8 Y- R9 ~, o" X
做 法tvb now,tvbnow,bttvb* R/ C" f. ]/ u/ ]4 u
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。; p& H5 E/ Q& d D* ]" C0 C
公仔箱論壇. e" A# K7 t- Z/ g n* P1 J
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
; o4 y7 \, }3 m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
; Y1 w$ c0 w) w8 L6 v- C公仔箱論壇3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
& i( c3 L( Q) ~# r, n g* ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 d1 \" H* g# X* Q X7 t: P* H
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。/ y" Q2 U$ b3 r3 L
8 H+ B' Q& u3 Z0 b3 P; T9 d' ]tvboxnow.com |
發表於 2008-5-26 05:44 PM
| 