【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb, _7 d3 b% W& ]$ h1 @
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
4 [9 j% F# Z" R% c! g! htvboxnow.com、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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: R/ j& Q V0 X公仔箱論壇1、優質天然補血品3 S( y+ J' _( P3 m3 w7 H% w
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
8 z1 a5 G# R/ a4 o& W木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb* s+ X/ Y. ^2 B
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvboxnow.com3 W, G G/ M3 _, W( u0 S! s
品中含鐵量最多的。tvboxnow.com( S3 }9 W; Y6 o
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r. d% X6 w: k D公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、公仔箱論壇- Y/ \( w/ Z5 {5 j8 }# I. s3 w
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb- n7 m8 l& a5 P' _7 \+ X
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫公仔箱論壇! s2 C L2 h! f3 n/ y
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb' ?( J7 H) c3 w$ ^$ T
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. f( p, p4 C1 D7 w" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
2 Y3 D- [& W( X, {% e8 Xtvboxnow.com是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
4 ]# ~* E# r. ^# btvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。. ~- o4 `4 _2 q8 q
' _2 I4 y N8 L3 M9 e3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇' A, c0 A; m. k w3 \, {
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮) t s Q4 n) f3 _3 ~* L, h; ^' |
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇/ N2 o( @3 K9 m: z) z
$ a3 b' r0 T5 t9 o+ G. Y5 N, J2 Vtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
6 t9 J7 Y6 |: B$ u公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 @5 A' `$ Y% X' S( p$ v1 H: \
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 D5 ~1 k+ q
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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6 L( }& P( \5 g6 z& |- c公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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- {7 j/ Z$ }4 n2 b" V8 i# |公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘
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% D R2 F/ ^7 M0 K4 U$ y& p. htvboxnow.com黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb1 a- |* J1 n% d; h }
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( E! B. U% l$ H% j2 W& |從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvboxnow.com4 ?/ T; a; ^9 |2 H: {) h
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
2 Y/ g3 B% F& Ltvboxnow.com及其它消化系統癌症的作用。
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, E r9 C1 j+ P9 R) Ktvboxnow.com老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇" C [& X2 Y# G, P) w$ w7 a+ t
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
* z3 i: D6 j& P9 u% o) h公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
4 ~, ~( }, {3 ?1 H3 C8 m/ E8 H9 btvboxnow.com等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病+ g5 T1 S4 d: ~6 K" x, _
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預4 h6 X B( \ \
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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! I; A: W/ {6 ?/ _8 L4 v正常人每天食用10—15g。
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3 N$ w+ \+ a% O' f, \tvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- F1 ?1 [, z& x/ X* i
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇- X! q# d5 Y" V C4 v0 s! m4 x
) R( R& }: ]% v7 {" dtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
3 w) v9 }, i7 Y1 I' Wtvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽# y7 N, {* \7 E x$ G+ p! |
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvboxnow.com1 R0 B+ P) ?' k4 Y# i) Q0 e
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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