' p0 M# n2 p' p$ stvboxnow.com, Z B1 f7 S0 h, o* w
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* i' L0 f$ v& m! `1 M9 g7 V1 D
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb% s0 F# I+ X. C. Y
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb1 ?' V* P7 w2 p9 r7 L
★大蒜數顆tvboxnow.com, J' c1 p3 B* E, h1 F* o3 e
★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i: A; \5 I# }$ @. q
★少許香菜tvboxnow.com0 U$ Y; e( H! J. U% C4 L
★辣椒視個人喜好% S ~8 a6 ~) t4 D
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
1 T6 o5 o0 g r! ~) U" S+ M; V+ c★酒少許公仔箱論壇4 a) ]! I! h: \, ?' |
★地瓜粉少許- |! n! ]& F& f! T( A" w# Y9 q U
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& m8 Z$ k& ?$ y8 t
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _0 \1 m, D! R8 g4 O: B
3. 將黑木耳切絲備用。
- A: K3 D: C0 X- Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 胡蘿蔔切絲
$ g- I" l: V) z' U9 t, ~5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
9 h) {8 X. S+ u% N2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& o6 r9 t7 l* v) O# g! S9 S
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 w; h9 y" H8 j: e3 f
tvb now,tvbnow,bttvb' L0 P. ?6 B% ~7 ]+ I
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
& L: x5 I* V1 h) k$ X& p7 M公仔箱論壇tvboxnow.com2 x% A( }$ e! N( p" `' P
黑木耳營養十分豐富，' w @( h4 o$ [: f
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
6 M/ }3 W" @5 x8 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，
. P5 B4 D5 U0 T) [ @4 L; p9 x, ^tvb now,tvbnow,bttvb◎脂肪0.2克，公仔箱論壇/ N& \& s: @- _% o) n( a4 Q1 i
◎碳水化合物65克，
# E( _6 z" E' q; t- Ttvboxnow.com◎鈣357毫克，% u" x7 A3 {) o- r5 [
◎磷201毫克，
; L. y* p! Q3 t. S% x; ~公仔箱論壇◎鐵185毫克，" z/ W9 x( H( y& P6 l
◎胡蘿蔔素0.03毫克，公仔箱論壇) y- N3 l# V5 `! [0 K. `+ D& m
◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ o; C5 ~6 E; e( K% c
◎維生素B2 0.55毫克，
, H3 w- p# c" @& r公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克tvboxnow.com: ]* _( d: D* b6 F* |# i( w/ z
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
, ^9 i0 j8 U: L+ |" b6 N2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
0 i7 @& I; {& U
+ v% D- \/ X( G9 g0 W1 [ ?2 Z根據維基本科中的資料顯示3 _* j+ a4 b" p2 K9 W$ f, |+ ^
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb! F7 E4 M" \: W# y
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，3 s& r$ o c; P- ~4 V
達到清胃、滌腸的作用﹔
7 H Y" F6 q& \7 z# htvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
# r2 w9 F! k( ~. ?+ c黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ V* B% p8 _3 |9 B9 G5 h
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 j: p( F# u( y5 Y
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
