[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

3 L& t  R0 L. \- x+ W! T( atvboxnow.com　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。0 e5 _& ~4 C: _5 Q
　　3－4人份：
$ R& e/ X9 J. v公仔箱論壇　　
5 l" b& l6 w  i/ _　　做法：
5 g: g# N  y9 Q$ H7 F　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) ~4 {8 X& Q6 t" O
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
. \7 U4 w( z3 w6 x公仔箱論壇　　3. 红枣洗净拍扁去核；
4 `0 I2 h" g* i- u# x# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。tvboxnow.com  E- m) }( Z8 s+ s
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb) \' F( K" ~+ t3 i$ v# v: \
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
4 k( x% B6 l1 i; @: \/ qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 X* C4 x$ |/ t3 b# [- R
　　●靓汤心水
& h; i- j, v& _% [* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
# t  {+ H1 R) b8 C$ itvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。