[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。
( H/ n8 L' ?" x& Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 R4 Z. v0 f' U' A3 ~
為甚麼呢？
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9 V, ~* E; N  T! ^8 ~! E公仔箱論壇據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。" |4 ]. W- R4 ~% J
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb& s4 U- e1 |, T2 q( z7 H. }$ F6 K
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排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。2 h) l( k* |/ Y$ f6 L

$ w" u$ C9 ?' y2 U1 d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
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# g3 ^( A  I6 V, e. s+ U, U+ G& htvb now,tvbnow,bttvb不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。公仔箱論壇, i' K! @+ K1 ?* m' q" @

. |: C+ P+ H& [/ N9 h: f% i$ G公仔箱論壇之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
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- u  h2 X& q. Ltvboxnow.com女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。