便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvboxnow.com) ~" G" u2 f& X7 n: s0 z/ K" g+ h
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 ~& B. @0 y7 |; b
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
8 }2 \' j' u5 o- d) H3 {. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; K- o3 D! v' X/ r* ]; k3 z
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇7 @, Y# ]5 w" S4 h- @
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。1 S5 U6 E1 l @
, ` ]: t% Q- }) B+ V* G食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇% A5 q3 v8 p) v" ?
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2. 寒秘; o, u& A0 z2 t3 g4 m1 H
8 r* Q+ {6 w' h$ ~tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvboxnow.com- d, _" e1 D F8 X
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb( n/ S: T/ P$ ~
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvboxnow.com5 U# k5 k; z5 o) J, w# k3 }
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3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb1 V, H, g+ i4 }; C0 O, S* ?" d
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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$ B) d# L$ ~) d4 S& n0 I& w常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb, Z" ~, i: {2 K; @
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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" f# l# s( H3 h* `# x" V做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘0 ~7 q2 d b& k
l: D" `9 m. T2 g# h( c此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇9 D3 K4 @# Z& K g: u( d$ i
* }3 j, Q' d+ O( X" Aa. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 V- \1 T$ }# I8 q
; L9 U- @9 z- v; I* t徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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" y. H8 Q$ p' ]" y6 @! u3 a/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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$ R. s, H* m& C% t/ |% S& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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+ \9 l+ @2 h, r8 w2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb* v5 H# L7 O* J" U0 R1 u0 {( l* D
0 Z6 U6 t% W/ q; p6 c; n$ f/ F徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb- S! {, V8 t) S. G8 \
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食療建議：首烏圓肉南棗茶6 f0 r' b2 |# K' k T/ O
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb- [$ |8 O* e/ d3 k! F. d1 c$ G6 v) A, s
1 M0 P `" J9 P- fc. 陰虛型便秘公仔箱論壇- y. b1 r! M( h, W. Y# T6 ]
4 _3 A5 E; b5 x$ J9 e徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' k. a9 r- w4 l+ U- a
/ {8 U) A; `$ Z' T `6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：兩地麥冬水鴨湯$ H2 ]! S! p& H) @5 c1 o
7 }' N8 Z. N% Z) I/ k) P2 Xtvboxnow.com做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。' [7 N3 R0 _* J* p i2 G& T
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勿借助奶茶 慣性排便; B* F e' L9 ~8 W/ `0 c, @+ J7 V
2 j% P' }" o% {. A6 ^公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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# r! \* K; {; R' k2 v- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏# m, K0 c9 [& v7 g+ ?
" K0 ^1 r4 u4 Q. |# t3 H& t公仔箱論壇按穴紓解便秘tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 _: w1 s/ N: Q
3 o" z5 ~- W2 B; R; c/ A. [以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" t7 D- ]7 U* l$ f
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‧足三里
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; U6 r- G Z3 A0 ]$ `/ ytvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。: |7 W' \* v; T* @1 p
( \$ a2 e- Q ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。. Z6 X* U# Q6 H6 q
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& L. B$ A+ T& E
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。tvboxnow.com: e0 L2 R( E6 {" b- P, G
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
+ G! y" W9 H4 ~; l) T" X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( [5 B( ^. p6 {; C7 c. p, u/ x
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。+ ?6 l0 Z5 [/ T+ ^' L- E( X+ M
9 l3 l, h% h J# y- V$ _$ B6 I' {tvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
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‧支溝
7 t/ x. i3 s. Q+ n( Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. Z1 Q$ N" l7 F8 `& D# N2 x
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvboxnow.com; m( W1 ?$ q1 z
. p9 g5 R) C1 y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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