很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
* D3 K' J) _5 P) V: ktvb now,tvbnow,bttvb豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ Q T( q) ?/ S8 D
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇" {) U/ S6 g) w3 o9 Q: v
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ ]& R7 d* o5 ?3 _* `" _7 q) {
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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- y! \; j2 j2 ntvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。6 N3 s: `7 w2 A, O8 i( U
0 |4 }! y6 v# z, C5 y$ z8 r/ X+ xtvboxnow.com5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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! C G8 d6 C- }) U" h% s8 Y& Y公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。" P. ]1 C& `/ y" V3 T
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，7 Y K! d% I. c. V
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇7 }# K) r1 G; z) t" {- i
$ s( |$ n% J/ i8 c2 G8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。8 x6 u& `) U, F- F6 X# ~+ a
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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