吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇6 T& A* f1 ^/ | @" t
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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( F$ T N& a: O. N, K: M. ]" ltvboxnow.com1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb j2 S% z& V) W( h, J' v
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) K7 s/ X+ m; m: B
% h/ Z' o2 e2 L" W( ftvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. B6 q% w- H8 k; Z
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖tvboxnow.com: B. C$ x9 C+ t% ~) k
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m7 Q, L+ P' j i, ]6 M# j
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4. 減輕疲勞感
) S% P( c( \) L0 g% T公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 T' V$ T+ ~* v
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5. 減低氣喘發作
. [5 B1 H. s' ^! E9 y, r" a4 Utvboxnow.com研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇9 g1 P6 S/ a& N+ f% |9 Y% b
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6. 維護心血管
% Z" ]5 [9 @! Z4 w: E含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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2 O: a8 m0 |% p4 s) N公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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/ q" c- q; n: ~) z8 G) R9 Q, Y: J公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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