本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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' b4 A7 |( c& c& V( ^) Ktvb now,tvbnow,bttvb寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。tvboxnow.com ~1 D! }5 O# g. v
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。tvb now,tvbnow,bttvb# }6 m$ A* [# Z
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環公仔箱論壇7 f3 z( j" R8 w& i
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# r3 A/ ? X' D9 j; T6 P- T3 B
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
/ V) Y( ]( Q9 q# C" }tvboxnow.com食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。公仔箱論壇$ j+ ~; g& ]8 @
: U* d* u0 M% mtvboxnow.com吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
: E2 L/ y5 [( N, k! | n6 W8 A% Ktvboxnow.com吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦tvb now,tvbnow,bttvb; t" v+ L: I& G# v) R! b8 H' R
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。tvboxnow.com0 t) F+ x9 h: a _& u. O6 H+ H
' O+ d: N& P& [; y j& mtvb now,tvbnow,bttvb【桂枝湯藥膳】
$ r: U0 Q7 Z: P: ?2 Q4 Stvboxnow.com材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
8 u! ?$ T$ Y$ @0 r做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
7 z+ @8 a2 h! G# A7 A" R Z7 b/ q8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。tvb now,tvbnow,bttvb3 \9 v% i9 v4 B# t
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【當歸生薑羊肉湯】公仔箱論壇4 a' J1 G3 P$ z H6 z: r
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。公仔箱論壇% t) ]7 h! j1 k
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n w. G7 y1 ]% M; k
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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3 t. K- d0 R+ e8 s" F7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 h0 R% F: M3 C0 ]) S
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! n( ^' h" n; o3 w【三陰交】
4 c8 R) g+ Q5 u( D* m位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
7 Z- K# \3 ^4 m y+ I0 D W, e( B2 l按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。 _; _, L7 J' J- X3 x$ J
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【太溪穴】
0 n1 B* ]- s0 E7 r8 ^( O) J公仔箱論壇太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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