每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ m. l, \* H- n
) N# T) ^' H, C: Vtvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 4 b4 j! c# z4 {1 s3 I# Z1 {
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一招抬腳功，能降「百種病」
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9 z2 H2 W' d& f) f- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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6 i5 `2 P- w, }* w' ^1 k) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒; c4 E' r! C% m/ F, b) j3 m, e
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 A% W* ]3 s- D
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇3 \7 D" F9 p; [8 |, h% ` G
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2.升清降濁，正氣倍增$ D, t+ R! s. \' X L. s$ `! X
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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X( `- E0 o1 ^/ p! }0 l* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通tvboxnow.com+ e$ k& y5 Z* v9 r' n [# ?
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。0 u, I) |: ^+ o+ M% p. h
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4.保護心臟、穩定血壓
! Z9 v! Q7 p* A" d7 G高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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6 k4 V4 s# E* U& D8 btvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 A3 M& K* W) j, y: g
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能. a7 c: ]5 I( l" f. U+ U
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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s4 R* F' M6 u/ @tvboxnow.com7.護脊椎、防關節退化
+ w* ]* E4 t2 o# W2 O公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb) s1 R0 c% J0 U: ~& }
. J7 P8 L1 Y9 R& b' f; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 " y; D6 N# U8 P7 W# P+ g c& W
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抬腳功的方法，非常簡單易學！; {/ m$ i/ C+ P
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方法：公仔箱論壇: ]4 k. p* K3 ?
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvboxnow.com# C) `0 w* h; }$ n6 O
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。tvboxnow.com3 ]4 L2 H7 v& z6 h1 J7 L/ d% t
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇9 R: M% E; B2 G' D
5 i8 e, | J+ f3 Z做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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; A! l: A7 ?2 \ S0 s6 q( rtvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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; G0 s/ a- R4 b+ Y: U' G1 z公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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5 t1 N5 N! ^% W/ }6 |tvboxnow.com我做的具體方法是：
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: \5 S& `# n6 h( D# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y E/ j8 i" }& C& O9 q- [' ], G. N
5 s- p7 n, \' X! x0 Ztvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5 F M( p7 w! i* c' f
3 A) o z. B' s' v+ b, R3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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Q% S3 s" W; g. k3 z% p我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！: c/ a' c7 X0 O5 t X- K0 {6 M
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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