每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# I7 i* y+ B% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvboxnow.com2 |+ Z9 x! n5 O
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇! M( }/ E+ f$ n! U
" l e. X+ ]) r% S& Ztvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」
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! N: I( q6 [' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb: w; T' }) k/ t( v/ z; b* g$ @
3 G! `2 N- G% y, b, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看2 p, ?% o1 w! p- z+ M; j$ U
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1.促進肝解毒、腎排毒
7 O1 o5 R) C/ H) D Z3 C在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
. \. @; S' L; e9 Q' P1 ftvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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. H5 t9 c& S& b. l/ U) z2.升清降濁，正氣倍增
1 B- V. {) p4 T: A# f2 U在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 c) w! V- n' k) V3 |) Y9 z/ I
( t! B4 ~0 }! L公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通tvboxnow.com: e9 g. C5 Y" O; e) ^3 T" z) O
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇: T1 J. g& s4 n' e/ v
2 d( T" T6 _' t% l3 ]6 b1 O' o) h4.保護心臟、穩定血壓
& |+ l; P9 i$ K9 y: Q$ A; @tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
5 e B5 c* b5 M3 ^* b: c" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 }1 \: s2 @+ g2 B- F3 g8 v
5.降血脂、穩血糖
& Q. F$ }9 h; C, T) Y2 ?公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 k p4 K0 T
: L& T- _2 p0 A& P6 S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
) q) t3 a' L4 r y) ?- e' L; Jtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化; T4 G+ D5 j9 \- s& ]' R
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？' I: A4 N R; k3 C8 t
3 g3 w4 L X5 i6 C! v9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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4 ^+ A$ U1 `7 Y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇- t7 U& Q& [) E- W$ i
, f& D2 M3 W; s2 C6 Ntvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！
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: @' y' a+ M5 Z' X. T& d" K) v0 V4 v方法：
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6 @, c$ j2 R3 P: x: V/ k1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；0 ~3 g& d" p- ~" [9 K3 v" G8 Y
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇. b: R$ W% G6 c! V/ D- [$ V- k7 b
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3.保持這個動作15分鐘。
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$ p) f& k/ \/ u6 k# x- n+ A公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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' X, c* z6 N% M" A: T公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
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& J- o9 g7 a0 g& I0 ]( _tvboxnow.com一位尿頻患者練習抬腳功的感受——4 N" E( O1 v, V4 y$ _! r
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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; |8 m6 r' R' W' f2 ]7 j我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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+ K' U4 C7 J6 h2 @9 V我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvboxnow.com: v& j' M1 i# j
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J& u h4 L: c% z! ^( [4 F4 c
3 l1 g9 y. k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。3 ~* i' V' U4 d4 u$ j5 R o* ]
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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$ H6 ~9 a, i# M' o% V: O8 i藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇# g( ?' _% n! s0 ?# `
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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