每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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q$ d8 V' N. k) Y. b3 i9 d古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvboxnow.com& o! ?9 A, |7 k0 g. {
9 m2 R X$ A2 _3 ^1 j6 |' T公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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% @; J( w% H& r8 M4 X" t6 Itvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
0 }9 G( y" c& V% V$ d/ T6 z' l( I8 j' q在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
! J. S5 D: G( A- ]/ F9 E公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。$ r a5 R& A$ p0 n* Y+ |1 j0 g5 g
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2.升清降濁，正氣倍增tvboxnow.com, G& ~" v6 X* m0 e" E. n7 K
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。0 f }; U' a* Q( T/ U' A4 g/ C
* Z7 _) _6 s$ }6 A) A3.打通任督二脈，氣血暢通
! p g8 w+ {0 V" A" t6 J6 e公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇1 T+ Y) K! z/ P T: ^# D
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
# v8 ~8 [6 n: C9 ^公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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0 a: T3 F3 X& Z, a4 r公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能' T+ Z5 O' l' Z
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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: N3 ^* B6 b7 g% @' _" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化" o, b% A; [, a9 @2 n, z4 t
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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. E9 F9 c' |& K4 K4 b. w, _% R2 U公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇2 C2 R9 @# u- M7 H" ]' \
% d `0 r' H7 |' Qtvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvboxnow.com3 N% Y2 P7 c6 }; U
Q5 G- F# m5 ]激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇. G- q2 Z8 R% b* r3 K3 h: z
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& c# ^7 H/ E- G8 j8 F2 a7 [
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! z# { r, C4 `
0 l; D- m( ?1 [( H* g8 b% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇& q' J2 Z) d* D: i% ?
: L0 u1 M9 M- z3 h* H' B) `; Xtvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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5 x4 K( a0 u/ Y) Btvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——3 f4 }* s# x1 X. j u% }
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 ' j9 E! P% t3 g
) n; v P. O: V% E* i1 {' l' T% X. z我做的具體方法是：
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/ N2 x+ V! l, ] M& C! |1 Itvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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* r9 q1 u7 d S6 r( t: r5 h2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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% X3 ? a: F, {: @8 _! ~tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇* \0 U- c- _, R/ o; P! k
$ _" |, q% D d/ j2 i) ]' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇7 f# V8 ?; o* G8 r3 v2 R$ y7 U
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！# \" V- q( v ^
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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