每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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6 d2 v: i: @3 B公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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& w7 O1 I4 L$ ^/ G) H" L/ O每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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. h$ R4 G! P. V0 @一招抬腳功，能降「百種病」3 I2 l8 L# `5 J! p- q* P
$ C7 a5 [& J! x1 A7 {, j* @tvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 ' u* ]% g' H* l0 C3 s5 W* H; ^
0 r( n5 I! Q- g0 m4 _: K那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇* {' z6 u5 q# D3 D
; J8 ~+ v# s9 N- _0 s' u. e1.促進肝解毒、腎排毒
3 O& ?' V- z& m# I0 n" S5 D在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
1 j+ z% ~0 D: |3 O& d高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。! A3 w$ R" P+ h; }! I
0 Z* u7 p) U8 D3 [7 Y/ w5 K2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# M' N6 ]$ z9 Z0 }
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb' P$ o/ n7 E) z' D% c; d
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3.打通任督二脈，氣血暢通
* z2 p% |2 R& Q4 r3 W; O0 T腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇+ P2 ^6 Z; D; L* V
. j+ Q# w) g8 r; f% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓) `* |1 S1 l; [# e7 O, h
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @* s# A. E9 M+ f
) |) U9 I# n2 d" S/ M公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖tvboxnow.com) ]5 _0 p, p3 R
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
, R3 B! ]3 `* d. y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s Q! O/ y! e
6.護腸胃、增強生理功能
F- Z; O, ]. n6 [: p! g在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？6 g6 `9 \: p3 t/ b2 v# Z# f2 _
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7.護脊椎、防關節退化2 |% J- W* x& W- D5 }
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb: j+ ~( g, g: x& y- o
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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3 w0 l; t% |3 Q7 q; a- Ytvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇6 ]0 e1 E( _5 j, K7 F; d- I; A
; o5 ?0 F- |0 z6 c激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i; r4 f. u2 H2 N/ C8 Z( H
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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$ Z# P h3 s0 K% ^' W O: P方法：tvboxnow.com r# {/ ^: l- Z
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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+ z# M# C3 B# ^3 H/ t, X: Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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0 J0 U6 F& r7 |, n3.保持這個動作15分鐘。
, ]2 Z& l' G0 q/ p& p/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f$ B6 y+ W6 c% f7 c注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvboxnow.com- }/ T( u% [8 \* n
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇! m' I @/ v& R% R. }
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇* X# y1 p( H* @4 e. K
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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0 M! a) w9 [" l% s公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 # e8 c, b& Q+ Y, u) Y! R
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ c3 P& @! I2 C, z* R3 F
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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' t; r- K7 J& R* N' `在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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/ p: b# X: \- `, N: O: {5 l) k, o% w我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% ^) r% h: ^* O
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvboxnow.com* ^& X0 t, t: x' P2 {
/ d' Q- e) U a( A6 j5 X; b一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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